Wie viel bin ich mir wert - vom Selbstwertgefühl

00:00:00: Weil es beim Selbstwert darum geht, sich selber zu akzeptieren und zu achten.

00:00:03: Und Narzissmus eher so durchzogen ist von überlegen sein, großartig sein ganz besonders zu sein.

00:00:10: Ich kann aber mittlerweile besser akzeptiert dass ich auch schlechte Tage habe Dass ich nichts von mir halte Dass ich mich tot hässlich fühle Dass ich traurig über mich selbst bin

00:00:23: Weil man ihm sagen möchte, ich finde dich gut.

00:00:25: Und es gibt viele Leute denen du was wert bist und diese haben aber so ein Problem das für sich anzunehmen weil die sich so schlecht finden dass man wirklich das Gefühl hat ... Die wollen das gar nicht hören!

00:00:37: Es ist nicht da auch so, dass du automatisch denkst wie was musst du fühlen wirst hier sein um sowas zu machen?

00:00:43: und wahrscheinlich stimmt's ja zum Teil auch.

00:00:46: Aber man darf das glaube ich nicht alles miteinander in einen Top färfen.

00:00:51: Wer treibt es fühlen?

00:00:53: Der Podcast mit Aziz Schröder und Leon Winscheid.

00:01:01: Guten Morgen, Leon!

00:01:04: Aziz, sei gegrüßt.

00:01:06: Montagsmorgensrate, wo ich gestern war.

00:01:09: Kommst du nie drauf in einer Halle, in der du bald spielen wirst hier in Hamburg?

00:01:15: Und ich fahre bei Tokyo Hotel...

00:01:19: Hey geil!

00:01:20: Das ist ja total geil.

00:01:21: Ja das war echt gut.

00:01:25: Ich bin ja letztes Jahr mal einmal mitgeschleppt worden von meiner Süßen und dann wusste ich schon, das ist eine gute Show wieder und es war immer wieder noch eins drauf.

00:01:34: Aber jetzt kommt's!

00:01:35: Da sind viele tolle Menschen in der Halle, ne?

00:01:37: Weil gerade, sagen wir mal LGBTQI plus und Menschen die vielleicht an ihrem Leben nicht immer für ihre Lebenssituation verstehen ist, fühlen sich da auch besonders angezogen weil ja Bill auch teilweise durch die Hölle gegangen.

00:01:57: Da sind auch viele Menschen, die sich vermutlich mal alles für Psychologie interessieren.

00:02:04: Und dann ist ja in der Halle immer so eine Werbung, wer demnächst in der Halle spielt und so.

00:02:10: Es wird über LED-Laufbänder eingeblendet...

00:02:15: In der Barclays Arena entspricht

00:02:16: was?

00:02:16: ...in der Barglays Arena und dann kam da irgendwann das Datum von Dudabis Doktor Leon Winscheidt und dann ging es so ganz wohliges schönes Raun durch die Halle.

00:02:26: Auf?

00:02:26: Ja!

00:02:27: Ja.

00:02:29: Wie freuen Sie sich auf mich?

00:02:30: Wirklich, ja!

00:02:33: Da wurden wir auch ganz warm ums Herz.

00:02:36: Das ist... da wird es mir auch warm um das Herz vor allem weil ich gestern noch in einem kleinen Video die Outfits von Bill gesehen habe hatte irgendwie alle mit gefilmt waren ja gefühlt acht oder so für eine Show und er hat die dann so abgefeiert und ich dachte auch boah es ist echt und genau wie du gesagt hast so manchmal gehe ich durch die Stadt Und ich bin ja eher so, würde ich sagen ... So in Münze angekommen.

00:02:59: Dass ich zwar noch keine Barbaracke oder welche Timberlands trage.

00:03:02: Aber schon so diese Stufe... Ist auch nicht die Stufe drunter.

00:03:06: aber es gibt ja auch so eine Spießigkeit da hat man halt eben nicht ne Barbarakke sondern irgendeinen Filzjäckchen von Coase oder von Closed oder sowas.

00:03:14: und modisch bin ich ja eher So.

00:03:16: und dann hatte der diese ganzen Klamotten an.

00:03:18: Und dann gehst du, finde ich manchmal durch die Stadt und das habe ich gestern noch gesehen bei jemandem, der auch ein Outfit anhatte was jetzt nicht so standardmäßig einfach ist.

00:03:25: Ich freue mich da jedes Mal drüber weil ich denke wie grau und langweilig und einheitlich werdet ihr alles?

00:03:32: Wenn man die unterschiedlichkeit nicht auch mal sehen würde und das hab ich bei diesen Outfits gedacht und die Person die das gepostet hat das auch komplett gefeiert.

00:03:39: und da habe ich auch gedacht Weil Bilder in diesen Klamotten dastanden und du hast das Gefühl, der fühlt sich da komplett wohl.

00:03:45: Ja!

00:03:45: Dieser Ampenis ist noch eine riesenglitze Applikation die den ganzen Bereich nochmal besonders betont.

00:03:52: oder wie

00:03:53: flosst das ganze Outfit wie so ein Dreieck auf die zentralen Körperstellen hin und er hatte so krasse Schuhe dann auch dazu an wurde so... Auch riesige Bühnen, ne wie sagt man dazu nicht bühnenbild sondern nur Kostümelemente dran waren wo du einfach merkst, da hat jemand richtig das Handwerk drauf Und dann komme ich da raus in irgendeinem ...

00:04:13: Ja, alles!

00:04:14: Jetzt immer beim Thema.

00:04:14: Jetzt immer da wo ich eigentlich drüber sprechen wollte, dass du das jetzt vielleicht auch so machst.

00:04:20: Aber mindestens ein Schippchen drauf.

00:04:22: Hast du da mal drüber nachgedacht, so bühnenaufwitzmäßig weiß ich nicht mehr?

00:04:26: Wenn Du hast die Stiefel, Du hast den Gürtel... Ich

00:04:28: mach ja immer schon mehr!

00:04:30: Ja, ich wollte noch auf eine Stelle, die verbindet euch dann auch Will und dich im Glemmar, erte dann so'n knerpes Kostüm an wo man so den halben Arsch sehen konnte und hielt ihn dann aus, so gehen Kambraum und meinte ah ich hab, ich habe einen ziemlich geilen Arsch so ne und dann die ganze alle wieder.

00:04:46: uuuuuhhh.

00:04:47: und er stand in seinem ganzen Glitzer und sagte Und man muss ja bedenken, dass ich jetzt öffentlich-rechtlicher Moderator bin.

00:04:54: Weil er hat im nächsten Witten das moderiert!

00:04:57: Das war echt ein Muttergeg.

00:04:59: Und da ist die Verbindung dann zu dir?

00:05:02: Ich habe es noch nicht geschafft darauszukommen mental aus dem optischen bis öffentlich- rechtlichen Moderators.

00:05:07: Ja, schön.

00:05:08: Schön dich zu hören und höre ich raus!

00:05:09: Du bist richtig gut

00:05:10: drauf?

00:05:11: Ja, das war vielleicht ein bisschen spät.

00:05:13: Ich habe mich hinreißen lassen aber der Oktober ist rum.

00:05:17: Ich hatte letzten offiziellen Tourtermin für dieses Jahr.

00:05:20: Da bin ich ein bisschen beruhigt.

00:05:21: du hast da einen Pensum wieder geschoben.

00:05:23: Ich hab immer selbst gemacht das Stress von vor zwei Wochen.

00:05:26: Und morgen jetzt dann nach Spanien-Civilla mal zwei Wochen ausspalten Im

00:05:30: Urlaub.

00:05:32: Gut, dass du drauf bist und dass du da bist.

00:05:34: ich hab hier Todesangst.

00:05:35: Ich brauche

00:05:36: deine streng genommen etwas höhere Lebenserfahrung.

00:05:41: Ich habe auf der Stirn einen, ich würde sagen zwanzig Cent vielleicht fünfzig Cent großen Bereich wo ich auslaufe.

00:05:51: also bin die ganze Zeit feucht auf der Stürm.

00:05:55: was ist das so?

00:05:57: als würde man Als würde man so eine Mathe-Klausur schreiben und wäre komplett am Schwitzen, ne so ein Bio-Referat vor der ganzen Klasse.

00:06:03: Und du musst irgendwie gerade die in so einer Zellmembran erklären und weißt den Text nicht mehr.

00:06:08: Da hast Du schon bei Raute

00:06:09: hartst?

00:06:10: Ey aber nur ein zwanzig Cent großes Stück!

00:06:12: Und kommt auch, kam ausm nix...

00:06:15: Ich höre schon, du bist noch in der... Selbsttherapie.

00:06:18: Du versuchst noch alle Salben, die du sowieso da liegen hast.

00:06:22: Stimmt's?

00:06:23: Ja, ja, ja.

00:06:25: Wirklich zum Hautarzt!

00:06:26: Ich hab damals die Erfahrung gemacht... ich hatte immer so um die Nase herum alles immer so gerötet und zwei Jahre lang habe ich gesagt, noch nie hatten Hautarzi irgendjemandem geholfen und so.

00:06:36: Kommen beim Hautarz rein und der sagt brauche sich gar nicht hinsetzen.

00:06:39: Ich sehe schon was Sache ist.

00:06:40: hier das Rezept.

00:06:42: Zwei Tage später war es weg.

00:06:44: Hey, wenn ich morgen noch auslaufe, dann gehe ich zum Arzt.

00:06:47: Aber was ist das denn?

00:06:48: Hast du das schon mal gehabt in irgendeiner unlichte Stelle?

00:06:52: Nein, kommt mir wirklich um und kann vor.

00:06:55: Wenn bei den Zuhörnern jemand ist... Du kannst aber tatsächlich auf wirklich zum Arz gehen!

00:07:02: Dann haben wir es wieder mit der Gehenicht zum Arzen.

00:07:04: Mach' ich!

00:07:05: Doch

00:07:05: doch doch!

00:07:06: Nein, das habe ich doch von dir gelernt.

00:07:08: Das mache ich, mache ich.

00:07:09: Aber manche Sachen muss man ja fairerweise auch sagen.

00:07:12: Also wenn ich wegen jedem so einem Klapperstern jetzt U-Dreißig zum Arzt gebe würde, dann werde ich permanent beim Arzt.

00:07:17: Dass ich mal hier und da noch eine Kniescheibe wieder reinhauen muss oder irgendwie einen zuckenden Auge ab, wo ich denke was das denn?

00:07:22: Kopfklobs immer kurz vor dem Kopf und dann ist er wieder weg.

00:07:24: Vielleicht ist es mit diesem Schweiß... Ich weiß nicht mehr ob's Schweiss ist!

00:07:28: Wahrscheinlich ist es irgendwie...

00:07:31: Wenn man nicht genau weiß, was es is, habe ich jetzt gelernt von meinem Schatzi, dass man hat ne Stelle.

00:07:38: Ich glaub, du hast das so eine Stelle.

00:07:44: Ja ich hab da so ne Stelle!

00:07:46: Also ich werd dich updaten nächste Woche,

00:07:48: ob das weg ist.

00:07:49: ansonsten... Hast Du immer B-Pantänen im Kulturbeutel?

00:07:53: Ey, ich bin ein richtiges Krämekind.

00:07:56: Bin mit B-pantäne schon groß geworden.

00:07:58: B-pentänen, Linola... Was heißt das was ich da habe?

00:08:03: Alles, alles da.

00:08:04: Ich will mal vor und sie würde jetzt einer zuhören Wollen wir nicht schnell jetzt zum Thema gehen?

00:08:11: Lass uns voll reingehen,

00:08:13: weil ich hatte eine Seite mit Formulierungen die dich auf die Palme bringen aufgeschrieben.

00:08:20: Ja sehr gut!

00:08:20: Zum heutigen Thema.

00:08:22: Vielleicht schnell als Überleitung können wir ganz schnell machen wenn Sätze anfangen... Ich möchte dir ja nicht zu nahe treten Und dann kommt ja meistens irgendeine Scheiße.

00:08:32: Und da habe ich gedacht, jetzt schreibe ich nochmal so ein paar Formulierungen wo eigentlich immer der Mist kommt danach.

00:08:38: Ich hab ja keine Ahnung aber... Dann merkt man auch keine Ahnung, aber dann kommt eine unumstößliche Meinung.

00:08:47: Sei mir nicht böse!

00:08:49: Aber es tut mir leid das so sagen zu müssen.

00:08:53: und dem was auf meinen absoluten Liebling ist.. Das ist jetzt nicht persönlich gemeint.

00:08:58: Und dann kommt man natürlich was Hochpersönliches.

00:09:00: Ja,

00:09:01: ich möchte dir nicht zu nahe treten und schon bist du komplett an dich herangekommen.

00:09:04: Ja ja mega geil oder für deine Verhältnisse?

00:09:10: Ich bin der letzte der!

00:09:16: Das ist wirklich auch.

00:09:17: und dann kommt genau so Sätze.

00:09:21: Die Krönung ist für mich da muss aber noch ein.

00:09:23: Du weißt davor eigentlich.

00:09:25: Du weisst ich wünschte nur das Beste Und dann kommt die eigentliche Information.

00:09:30: Oh

00:09:31: Gott!

00:09:34: Gerne

00:09:35: auch von Eltern.

00:09:35: solche Sätze habe ich schon oft beobachtet bei, nicht bei mir.

00:09:40: Du weißt ja, ich meine es nur gut mit dir.

00:09:41: wirklich

00:09:43: Wie öffnet das die Tür in unser großes Thema heute?

00:09:45: Das Selbstwertgefühl.

00:09:48: Eigentlich ganz gut.

00:09:49: ne weil da ist ja immer noch eine Reaktion.

00:09:53: Achso, ich

00:09:54: höre so ein Satz.

00:09:55: Jena

00:09:55: greift mich das in meinem Selbstwertgefühl an, meinst du?

00:09:58: Ja

00:09:58: entweder schmeiß' dich so einen Satz sofort um oder wir kommen mit unserem heutigen Thema.

00:10:03: dem Selbstwert-Gefühl ist es immer gut weil gerade wir Hobbypsychologen... Es war ja immer unser Steckenpferd, das Selbstwert Gefühl und wir haben jedem und jeder überhaupt allen geraten ... das Selbstwertgefühl zu steigern, da wird alles gut.

00:10:26: Ja... sich selber wertschätzen

00:10:28: und sich selber

00:10:29: gut finden.

00:10:29: Wir haben gleich einen Fragebogen um mal zu checken wo man so steht?

00:10:33: Und werden gleich auch klären was das Selbst-Wertgefühl genau meint in der Wissenschaft wenn in der Psychologie drüber gesprochen wird aber vielleicht erstmal wirklich reinzukommen.

00:10:42: also selbst Wertgefühl Was für ein Wert gebe ich mir?

00:10:45: wie betreite ich mich?

00:10:47: Wo würdest du dich da einordnen?

00:10:48: Wo stehst Du?

00:10:49: davon eins bis zehn?

00:10:50: Ach

00:10:50: Gott!

00:10:51: Ich hätte... Eigentlich gestern gesagt, als ich das Thema bekommen habe mein Selbstwertgefühl hat sich gut entwickelt.

00:10:58: Ich stehe relativ weit vorne.

00:11:00: jetzt wo ich mich länger mit dem Thema beschäftigt hab sage ich dass hat sich gar nicht so viel nach oben entwickelt und ich fühle mich trotzdem wohl in meiner Haut.

00:11:10: also ich habe gelernt mit meinem selbst wert umzugehen Und da würde ich sagen steh ich so auf einem guten mittelplatz Nicht besonders weit oben nicht besonders weit unten.

00:11:22: Ich hätte für mich auch eher so eine sechs

00:11:25: gegeben.

00:11:25: Ja, ich schlei mir fünf vier.

00:11:28: Ja genau das muss man auch immer mit einpreisen dass es auch Tage gibt wo man nicht ganz so viel von sich hält oder?

00:11:35: Ich habe zwei Leute getroffen die du gut kennst und auf viel länger kennst als ich nämlich Horst Lichter und Barbara Schöneberger.

00:11:42: Horst

00:11:43: wird demnächst so einen Weihnachtsspecial von Bares Ferraris geben Und da war ich zu Gast und hatte einen ... Ich sag's einfach schon, veröffentlicht so eine spezielle Münze dabei.

00:11:56: Dann hab' ich die ganze Expertise durchlaufen und dann Vorbereitungen und Talks, aber dann kam Horst!

00:12:03: Wir haben uns unterhalten und irgendwie, ich weiß nicht mehr, wie wir darauf kamen?

00:12:06: Aber es ging auch um Psychologie.

00:12:08: Meinte er irgendwie...ich mag mich.

00:12:12: Also ich bin so zufrieden mit mir.

00:12:14: Das

00:12:14: tut richtig gut, wenn man das von jemandem hört

00:12:16: oder?!

00:12:16: Das tut gut, wenn man das von jemand anderem hört und ich weiß nicht wann.

00:12:19: Das war eine Woche später oder so um den Dreh.

00:12:22: auch da war ich bei Barbara Schöneberger in Berlin im Studio Und wir haben Podcast aufgenommen mit zwei Folgen von ihrem Barbara Radio Podcast und die hat sowas sehr ähnliches gesagt.

00:12:33: Wir haben uns auch darüber unterhalten.

00:12:35: also Ich hatte letztens von einer von einer Freundin gehört, Mitte zwanzig würde ich Mitte Ende Zwanzig die erzählt hat so von der neuen Generation und wie die Daten.

00:12:45: Und da meinte sie das dass man jetzt manchmal auf ein Date geht und sich extra, ich will nicht sagen hässlich macht aber extra so schlaberich dahingeht und so versifft war glaube ich die Formulierung diese benutzt Jogginghose natürlich nicht geschminkt und sonst wie damit der Typ direkt weiß Was er kriegt, wenn er sich für dich entscheidet oder die Frau, wenn sie sich für Dich entscheidet.

00:13:07: Damit halt klar ist so, wenn du mich nicht so magst dann is eh egal.

00:13:12: und Barbara Schöneberger war so... Ich hab ihr das gar nicht erzählt aber ich muss da so dran denken weil sie halt so meinte ne heute ey das würde ihr an vielen Stellen fehlen man müsste auch mal wieder nach vorne ins Schaufenster stellen was man hat und sich da präsentieren.

00:13:25: und sie meinte auch so Ich bin richtig, ich mag mich.

00:13:29: Ich mag mich glaube ich war ihre Formulierung zufrieden mit dem was ich so mache und wie ich das mache und bin da total angekommen.

00:13:34: und den Eindruck hat man ja auch von außen wahrscheinlich sogar bei beiden Hauslichter und bei Barbara Schöneberger.

00:13:39: Und ich habe mich gefragt also ich weiß nicht ob du das kennst aber ich hab manchmal einen Punkt wo ich so, wo ich das sexy und gut finde wenn Menschen So ein hohes Selbstwertgefühl haben und du da auch das Gefühl hast Boah die sind voll mit sich im reinen und sie mögen sich Ja Aber mir kippt das immer Und auch relativ schnell.

00:13:56: Bei mir kippt das immer, wenn Leute so einen Tacken nur ein ganz kleines bisschen zu viel haben, dass ich anfange denen das nicht zu glauben und denke ey du sind wir ehrlich?

00:14:06: Zu Hause sitzt du da auch und weinst oder ne?

00:14:10: Nimm irgendwas raus!

00:14:11: Zuhause sitzt du dort auch und hast all die Selbstzweifel, die wir auch haben und alle Sorgen und all die Dinge wo du wenn du ehrlich zu dir bist dich hinterfragst und jetzt gar nicht auf Horst- und Bauerbezogen sondern allgemein dass ich mich das gefragt habe

00:14:25: Ja, aber das ist genau darüber nachgedacht habe.

00:14:27: Ob ich mich da nach oben entwickelt hab und dann irgendwann zu dem Schluss kam.

00:14:31: Eigentlich bin ich so relativ dargeblieben wo ich war.

00:14:34: Ich kann mittlerweile besser akzeptieren dass ich auch schlechte Tage habe Dass ich nichts von mir halte Dass ich mich tot hässlich fühle Dass ich traurig über mich selbst bin.

00:14:47: Und Dali ist glaube ich bei Barbara und Horst die ich ja tatsächlich ganz gut kenne.

00:14:52: ist es auch so, dass du nicht das Gefühl hast, dass sie sich selber überhöhlen.

00:14:56: Du hast nicht das Gefühle, dass es nazistisch ist – ich benutze das böse Wort jetzt mal!

00:15:00: Genau!

00:15:01: Du hast das Gefühl, Sie haben Ihre Fehler auch akzeptiert und das war sozusagen.

00:15:07: Und das konnte ich früher nicht so.

00:15:10: Da habe ich mich geschämt für meine Defizite und heute kann ich auch über mich selbst lachen wenn man wieder mal wieder irgendwas krachenschief geht aufgrund meiner Stoffwilligkeit oder Dummheit.

00:15:26: Ja, also du bist nicht ganz sicher ob sich bei dir... Du bist jetzt nicht auf dem Niveau von den beiden, dass du sowas so sagen würdest und auch wirklich glauben würdest.

00:15:34: aber vielleicht hat sich ein bisschen was getan?

00:15:36: Ja

00:15:36: ja!

00:15:36: Also eine Tendenz ist schon da das.

00:15:40: ich denke doch ich mag mich schon so eben auch mit diesen ganzen Defiziten.

00:15:46: Okay dann ich glaube jeder von uns fragt sich das?

00:15:51: Und wenn wir uns das nicht so explizit fragen, spielt es ja trotzdem in unserem Alltag wahrscheinlich immer wieder mit rein.

00:15:56: Wie nehme ich mich gerade wahr wie sehe ich mich wie... Wie bewährte ich mich auch tatsächlich?

00:16:02: Und deswegen lassen wir uns doch mal voll rein in die Psychologie hier zu passen.

00:16:05: Die Forschung

00:16:07: also sehr, sehr gespannt

00:16:08: vielleicht einmal vorweg.

00:16:09: der selbstwett gehört vermutlich zu den am intensivsten erforschten Themen der Psychologie und der Sozialwissenschaften.

00:16:15: ja Ich könnte mir vorstellen IQ ist noch ähnlich untersucht aber das sind wirklich so dass es so ein Riesenblock.

00:16:22: jedes Jahr beschäftigen sich da gefühlt tausende aber bestimmt hunderte wissenschaftliche Studien mit der Frage welche Rolle unser Selbstwert in unserem Leben spielt.

00:16:31: Und es gibt natürlich zichtpopulär wissenschaftliche Bücher, wo's dann darum geht dass das hohe Selbstwertgefühl oder überhaupt das Selbstwert Gefühl der Schlüssel zu einem glücklicheren zum erfolgreichen Lebens sein soll.

00:16:43: Es wird aber an der Wissenschaft bis heute deswegen vielleicht auch das große Interesse ganz ganz heiß diskutiert.

00:16:49: Aber war es nicht so?

00:16:51: Es gab mal eine Zeit lang den Trend steckt ein Selbstwert gefühlt und dann wird alles gut.

00:16:56: Das war der große Heilige gerade

00:16:58: in der Psychologie,

00:16:59: war quasi fast alles an diesem Selbstwertgefühl aufgehangen.

00:17:02: Das ist noch gar nicht so lange her.

00:17:04: In den neunzehntneinziger Jahren fand ich hochinteressant hat mir eben nochmal die, da kannst du quasi die Originalakten dir angucken gab es eine Arbeitsgruppe vom Kalifornischen Bildungsministerium und ich glaube die Überschrift The State of Esteem.

00:17:19: Also der Self-Esteam ist quasi das Englische, der englische Begriff Selbstwert und die wollten quasi einen ganzen Selbstwertstaat ausrufen also Kalifornien.

00:17:28: da war dann das hohe Selbstwertgefühl wie so eine Art Allheilmittel für ganz viele gesellschaftliche Probleme sollte dass jetzt die große Hoffnung sein.

00:17:35: Kriminalität Gewalt Drogen Alkohol Missbrauch Teenie Schwangerschaft Kindesmisshandlung langfristige Abhängigkeiten Sozialleistungen schulisches Scheitern all das wurde jetzt vom California Department of Education in den Neunzigern mit Selbstwert in Verbindung gebracht.

00:17:53: Und da waren die nicht alleine mit, also es gab viele... kam ja auch zum Teil aus der Wissenschaft, die in der Forschung das Gefühl hatten über den Selbstwert lässt sich alles regeln.

00:18:02: Und das macht ihr auch auf den ersten Blick

00:18:04: total toll.

00:18:05: finde, wenn ich mich mag und von mir überzeugt bin dann brauche ich doch keine Drogen, dann bin ich doch in der Schule besser, dann kriege ich die Sachen für mich in diesem Leben gewuppt.

00:18:14: Ich meine... Keine Ahnung wie du das siehst aber heute immer noch das Gefühl dieses mag dich wie du bist Selbstliebe ja auch so ein Wort Öl da krieg ich ja mal Ausschlag Aber es geht ja in eine ähnliche Richtung dass man sagt man hat voll das hohe Wertgefühl von sich.

00:18:30: Das ist doch heute immer noch Fall das Thema.

00:18:32: Ja, es ist immer noch das Thema und man hat das auch schnell zur Hand wenn man erklären will warum sich jemand so und so verhält bis hin zu diesen Trotteln die man bei diesen Aufnahmen sieht von bei irgendwelchen AfD aufmärchten und so.

00:18:47: Ist es nicht da auch so dass du automatisch denkst hey was muss so viel ein Würstchen sein?

00:18:53: um so was zu machen.

00:18:54: Und wahrscheinlich stimmt es ja zum Teil auch, aber man darf das glaube ich nicht alles miteinander in einen Top-Ferfen und also wenn du so richtig mangeln ist selbst Vertrauen hast dann kann's ja auch problematisch werden.

00:19:09: Aber dass so eine Gesamtheit zu nehmen und draufzuproffen und zu sagen Dann wird alles gut.

00:19:14: Das ahnt man ja schon.

00:19:16: Dass da... dass man da sehr differenzieren muss

00:19:20: Genau, und das wollen wir gerne machen.

00:19:21: Selbstwert beschreibt um jetzt mal die Definition zu geben wie wertvoll wir uns selbst als Person einschätzen.

00:19:29: Es geht also um unsere persönliche Wahrnehmung und Bewertung von uns.

00:19:34: Und das Interessante ist diese Selbstwahrnehmungen dieser Selbstwert, der Selbstwertgefühl Das muss ja überhaupt nicht mit unseren tatsächlichen Eigenschaften und Fähigkeiten übereinstimmen.

00:19:45: Das finde ich ganz wichtig.

00:19:46: Es gibt ja Leute, die haben super Selbstweltgefühl, finden sich ganz klasse, mögen sich sagen, ich bin ein toller Mensch aber sind es vielleicht gar nicht so sehr oder zumindest ist ja jetzt auch schwierig zu messen.

00:19:56: wann ist jemand ein toler Mensch?

00:19:57: Zumindest würden viele von außen sagen weiss ihr nicht Digi ob du jetzt so klasse dich finden solltest?

00:20:02: Aber ja das ist eine Unterscheidung

00:20:04: und

00:20:05: irgendwann kann sie auch einen Narzissmus kippen.

00:20:07: sprechen wir auch noch drüber?

00:20:08: Ja

00:20:08: das müssen wir auch glaube ich

00:20:10: sind nämlich zwei sehr unterschiedliche Konzepte, weil es beim Selbstwert darum geht sich selber zu akzeptieren und zu achten.

00:20:16: Und Nazismus eher so durchzogen ist von überlegen sein großartig sein ganz besonders zu sein.

00:20:23: Wie lässt sich jetzt dieses schöne Selbstwertgefühl?

00:20:25: Weil das wollen wir glaube ich ja schon mal festhalten dass das sich grundsätzlich wahrscheinlich gut anfühlt sich selber zu mögen.

00:20:32: Dass wenn man statt bei einer vier, fünf oder sechs vielleicht eher so beinahe sieben oder acht steht das kann man sich erst mal vorstellen.

00:20:38: also als Horst dann gesagt hat Leon soll ich dir ein Geheimnis sagen?

00:20:43: Ich mag mich!

00:20:45: Das geht ja schon runter wie so'n Kakao und wenn er sich da natürlich einen Bart zwirbelt Dann stehst du da und denkst ja vielleicht ist das auch ein Geheimnis von diesem riesen Erfolg von Bares für Rares was ja ganz stark auch an ihm hängt dass du einfach von außen dadurch ein schönes Gefühl bekommst Und dann denkst, ich wär auch gern so im Rhein mit mir.

00:21:03: Ja das ist ja auch ein Hort der Sicherheit.

00:21:05: wenn du spürst dass jemand mit sich zufrieden ist wie man landläufig so schön sagt da kannst du einen Tau dran festbinden.

00:21:13: Wir sind immer auf der... Unsere Psyche ist immer auf dieser Suche in der Sicherheit und es ist ja immer schön mit Menschen zusammen zu sein wo du denkst die stehen wirklich mit beiden Beinen auf der Erde.

00:21:25: Das ist grundsolide.

00:21:26: hier mein Gegenüber.

00:21:28: Ja und da würde man sich vielleicht selber auch gerne sehen, deswegen wo steht man?

00:21:33: Wir haben jetzt gerade eben mal so aus der Hüfte über den Daumen gepeilt.

00:21:35: Keine Ahnung vier fünf sechs so je nachdem.

00:21:37: das Ganze lässt sich messen.

00:21:40: wie immer in der Psychologie mit dem riesigen Pferdefuß.

00:21:42: wir messen oder vermessen Menschen.

00:21:45: wenn man es mal so frechnennen will indem wir diese menschen selber befragen dass ist ja Einfach ein großes Problem der Psychologie lässt sich nicht einfach so lösen, aber wie macht man das?

00:21:55: vor allem mit der Rosenberg-Selbstwertskala schon aus den sechziger Jahren?

00:21:59: So lange interessiert dieses Thema.

00:22:00: Damit krieg ich

00:22:01: sie alle!

00:22:02: Damit kriegt es alle mit der Rosenberg- Selbstwertskala.

00:22:05: Die kannst du dir ausdrucken für die nächste Party...

00:22:07: Absolut, absolut!

00:22:09: Und dann würde man einfach Aussagen beantworten, wie sehr die auf dich zu... zutreffen.

00:22:15: und wie immer in der Psychologie gibt es welche die negative Formuliten, welche die positive Formulitzen.

00:22:20: Ich gebe mir ein paar Beispiele.

00:22:21: Kannst du ja für dich mal beantworten?

00:22:23: Alles in allem bin ich mit mir selbst zufrieden.

00:22:27: Ja!

00:22:28: Okay aber jetzt von eins bis zehn wärste da auch eher ne sieben oder so.

00:22:31: was dann?

00:22:33: Nee da bin ich schon tatsächlich etwas höher.

00:22:37: also ich kann dieses Mengelexemplar sehr gut annehmen dass ich bin.

00:22:43: Dann die zweite Frage.

00:22:44: manchmal denke ich, dass ich überhaupt nichts wert bin.

00:22:47: Das wäre jetzt so eine Negativformuliersefrage wo...

00:22:52: Ja, hätte ich

00:22:52: solche Momente auf jeden Fall kennen.

00:22:54: also?

00:22:54: Ja,

00:22:54: hätt ich vor dreißig Jahren ja gesagt Jetzt kaum noch!

00:23:02: Also ich habe mich an mich gewöhnt sagen wir es mal so.

00:23:07: Manchmal fühle ich mich wirklich nutzlos.

00:23:09: wäre jetzt so eine ähnliche Frage.

00:23:11: Wir kriegen einen Eindruck über diese Fragen oder ich wünschte, ich könnte mehr Achtung vor mir selbst haben.

00:23:16: Alles in allem neige ich dazu mich als Versager zu fühlen.

00:23:19: also das wären so negative Sachen.

00:23:21: wenn man da ein hohen Wert hat wird es quasi des ganz runterziehen dass Selbstwertgefühl hier laut dieser Skala.

00:23:26: aber wenn man sowas sagt wie Ich kann Dinge genauso gut machen wie die meisten anderen Menschen.

00:23:32: Dass man eher so sagt ja also gemessen am Rest bin ich mal mindestens genau so gut.

00:23:40: Nee, ich kann vieles nicht.

00:23:44: Aber manches ist

00:23:45: ja schon.

00:23:46: Ganz wenig Talente, aber ich kann diese Nicht-Talente gar nicht wirklich besser akzeptieren.

00:23:53: Ich finde das sich eine Reihe guter Eigenschaften habe?

00:23:56: Ja!

00:23:59: Das was mir wichtig ist...

00:24:02: Und so geht das weiter.

00:24:03: Ja, ja.

00:24:03: Und interessant ist jetzt dass man in der Forschung zwei Arten von Selbstwertgefühl unterscheidet und zwar einmal ein globales und dann ein Bereich spezifisches.

00:24:14: Das globale wäre so ganz allgemein Wie wir uns selber bewerten.

00:24:18: grundsätzlich wie wertvoll finde ich mich als mensch.

00:24:21: dazu würden diese fragen von eben passen.

00:24:23: und wenn man sich jetzt spezifische bereiche anguckt dann geht es halt eben um teile des lebens.

00:24:28: Und das finde ich ganz interessant weil da gehen wir gleich tiefer rein, man kann ja durchaus sagen Ich finde dass ich ein toller Partner bin und habe da vielleicht also im Bereich Beziehung liebesbeziehungen hohes selbstwertgefühl.

00:24:41: aber beruflich oder wenn mein aussehen meinen körper geht viel weniger.

00:24:47: Und deswegen finde ich das schön, hier sich verschiedene Bereiche anzugucken.

00:24:49: Weil man vielleicht verstehen möchte... Wo stehe ich da jeweils?

00:24:55: Ja

00:24:55: und da kann glaube ich diese Frage jeder ganz persönlich beantworten.

00:25:00: Es gibt ja immer Bereiche wo du irgendwann weißt ne das bin ich einfach nicht.

00:25:07: Beispiel Leon und ich sehen das schöne schönes Bild von so einem italienischen Marktplatz vor.

00:25:13: drei vier Italiener lässig gekleidet in Polovern, die gut fallen.

00:25:18: Der ein hat vielleicht sogar einen Anzug an.

00:25:21: Super coole Sonnenbrille und also alles daran ist schick!

00:25:25: Und da wissen wir beide... Das sind wir nicht.

00:25:28: Wir passen in dieses Bild nicht rein.

00:25:30: So, nein aber ich meine das... Dacht

00:25:31: was kommt jetzt?

00:25:32: Ich meine es ist wirklich ernsthaft und dann kann man doch irgendwann mal sagen ja bin ich der Typ dafür.

00:25:39: Ist doch völlig okay

00:25:40: oder?!

00:25:41: Also nach dem Motto in einem Bereich habe ich vielleicht nicht so den hohen Selbstwertung, am anderen aber schon.

00:25:45: Ja oder dass du da einfach nicht... Du bist kein Typ der jetzt speziell so elegant im Anzug einen Marktplatz überquert wo alle hinschauen.

00:25:56: Das würde zumindest bei mir überhaupt nicht gut aussehen.

00:26:00: und wie gesagt ist jetzt nur ein Beispiel was mir gerade einfällt, dann hab' ich irgendwann für mich einfach akzeptiert das ich dann wahrscheinlich da im Sweatshirt über den Platz schlurfen würde.

00:26:11: Ja, und das wäre dann ja ein Bereich wo man sagen könnte passt doch.

00:26:14: Also genau nachvollziehbar.

00:26:16: Ja schön gucken wir uns jetzt die große frage an die wir eben schon aufgemacht haben.

00:26:21: Dann kommen nämlich diese bereiche gleich wieder.

00:26:24: tut uns denn jetzt selbst wert gut?

00:26:26: also macht das sinn dass man in kalifornien dachte joh Wir brauchen den state of esteam oder dass so viele in der psychologie und vor allem mit dem büchern drum herum die da so zum teil wie unkraut aus dem boden Kräuchen und Fläuschen,

00:26:38: dass der

00:26:39: Selbstwert so gepusht

00:26:39: wird.

00:26:40: In Kalifornien gab es doch eine Riesenaktion!

00:26:42: Ich glaube in ganz Kalifornie hat man versucht so Programme durchzuziehen um speziell bei Jugendlichen den Selbstwert zu erhöhen.

00:26:50: Genau richtig ganze Maßnahmenbündel gab's dann an Schulen.

00:26:53: sollten welche Seminare durchgeführt werden ich weiß nicht wo noch überall aber so richtig kampanienmäßig und wir pushen jetzt das selbstwert Gefühl weil da hängt einfach alles dran.

00:27:02: Die große Frage haben sich dann auch die Psychologen Ulrich Ort und Richard Robbins gestellt.

00:27:07: Sie haben eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit dazu rausgebracht, das ist in der Forschung eigentlich immer noch relativ aktuell.

00:27:14: Solche Übersichtsarbeiten macht ja keinen Sinn, dass sie quasi wöchentlich rauskommen wie eine Zeitungen der Spiegel oder die Zeit weil die tragen ja dann die Forschung der letzten Jahrzehnte zusammen.

00:27:23: Das heißt, die kommen immer nur in Abstände raus und es sind auch ziemlich aktuell.

00:27:27: so was haben wir sich angeguckt?

00:27:31: Längschnittstudien einbezogen.

00:27:33: Das sind Untersuchungen, bei denen Menschen über längere Zeiträume hinweg mehrfach befragt oder untersucht werden teilweise über Jahre oder eben über Jahrzehnte und dadurch lassen sich dann zuverlässigere Schlussfolgerungen ziehen.

00:27:45: vor allem kann man besser die Möglichkeit ausschließen dass zum Beispiel positive Lebenserfahrung wollen.

00:27:50: ja wissen tut uns

00:27:50: das genau in einem

00:27:52: höheren selbstwertgefühl führen und nicht umgekehrt.

00:27:55: also wir haben hier so eine ei probleme und selbst wert ist ja reden wir gleich drüber nicht etwas wo mal eben experiment sagen kann.

00:28:01: Ach Herr Schröder, schön dass Sie da sind!

00:28:03: Wir haben eben mit der Rosenbergskala gemessen wo sie hier so stehen bei ihrem Selbstwertgefühl.

00:28:08: Sie sind ja eher so beinahe fünf.

00:28:11: jetzt erhöhen wir das mal hier fürs Experiment auf neun und dann

00:28:14: schauen wir mal wie

00:28:14: es Ihnen geht.

00:28:15: Ein

00:28:17: kleiner Schlag auf den Hinterkopf vielleicht hört er dann auch mit der feuchten Stelle an der Stirn auf?

00:28:21: Und dann haben Sie ein Selbstwert-Gefühl von neun.

00:28:23: Das ist Quatsch.

00:28:24: deswegen brauchen wir hier Längschnittstudien Die einfach eine gewisse Zeit haben und die haben sich jetzt deswegen habe ich das eben angesprochen verschiedene Bereiche angeguckt.

00:28:33: Wir gucken uns mal, der aus meiner Sicht besonders spannend an.

00:28:37: fangen wir an mit den sozialen Beziehungen.

00:28:40: Man hört das ja immer wieder diesen Satz du musst dich erst selber lieben bevor du jemand anderen lieben kannst.

00:28:45: also nach dem motto Du muss erstmal selber ein hohes selbstwert Gefühl haben Und erst dann bist du bereit für die große lieb oder für die tolle beziehung.

00:28:54: was sagst du dazu?

00:28:56: Meine Meinung ist hoffentlich bekannt.

00:28:59: Weil ich mich hier schon sehr oft darüber aufkriegt habe, bevor du gleich zwei Finger am Ohr hast, dachte ich, ich frag mal diplomatisch nicht.

00:29:07: Vielleicht ist ja ein Teil dran?

00:29:08: Also solche Weisheiten fallen ja auch oft nicht immer vom Himmel.

00:29:12: Na ja, ein Teil!

00:29:13: Eine Teilwahrheit ist da sicher drin weil das geben wir mal rüber zum Sport, ganze Mannschaften.

00:29:20: oder nehmen wir jetzt auch Einzelsportler die dann bestimmtes Ziel erreicht haben.

00:29:26: Die sind Europameister geworden, Deutsche Meister von mir ist auch Kreismeister.

00:29:31: da kann man sich ja denken das es so ein... dass es einen Schub gibt.

00:29:36: also die kleinen Erfolge wir können sie ja noch viel kleiner machen aber so die kleinen erfolge auch im Alltag dass sie dir ein gutes Gefühl geben und dein selbst fährt zumindest in kleinen Bereichen kleinen Dosen erhöhen.

00:29:50: Ja, könnte ich mir schon vorstellen

00:29:53: Und dann überträgt sich das auf wie andere dich finden und dann werden deine sozialen Beziehungen plötzlich besser.

00:30:00: Ja,

00:30:00: warum nicht?

00:30:01: Also es

00:30:02: ist ja erst mal

00:30:03: eine These!

00:30:05: Wir haben ja eben gesagt... Das merke ich halt wenn du mit einem Horster sitzt oder mit Barbara Schöneberger Du kannst sie ja gefühlt nicht net finden.

00:30:16: Da würde es genau zu passen.

00:30:17: die sind sympathen Die sind für ganz viele Menschen Scheinbar Leute, die gut gefunden werden.

00:30:24: Also insofern... Naja es gibt verschiedene psychologische Theorien, die jetzt erklären könnten warum unser Selbstwertgefühl überhaupt einen Einfluss darauf hat wie wir mit anderen Menschen umgehen wie unsere Beziehungen verlaufen.

00:30:36: und eine davon hatte ich noch nie gehört ist die Self Broadcasting Perspektive.

00:30:40: Die Idee dahinter also broadcast yourself ist glaube ich auch der Slogan von YouTube.

00:30:45: Die Idee Dahinter ist dass wir durch unser Verhalten nach außen zeigen Wie wir über uns selber denken.

00:30:51: ja

00:30:52: Also ich mach mich quasi zu so einer Art Werbetafel klingt jetzt so negativ, aber ich broadcaste mich selber.

00:30:58: Wenn jemand sich selbst akzeptiert und mit sich zufrieden ist dann kann sich das zum Beispiel darin zeigen wie die Person auf andere zugeht oder wie sie sich in Gesprächen verhält.

00:31:06: Und diese Signale können auch wiederum beeinflussen wie andere Menschen uns wahrnehmen.

00:31:10: also wenn du z.B.

00:31:12: da total selbst wusst neh mal doch mal einen Marktplatz wie du es gerade eben beschrieben hast Du kannst ja wie ein kleines graus Hündchen drüber sch... Stolpern mit eingeklemmten Schwanz oder wie so ein Mauerblümchen und keiner interessiert sich für dich.

00:31:25: Oder

00:31:25: bei einer WG-Party, wenn du da in die Küche kommst

00:31:27: und tritt

00:31:28: jetzt Selbstwurst auf!

00:31:30: Nicht nicht poltern, nicht irgendwie nazistisch aber einfach selbst wusst mit einem strahlenen Augen Zeigst schon, ich finde mich gut und nett.

00:31:38: Haben

00:31:38: wir hier schon öfter mal drüber gesprochen dieses bei einer WG-Party aufzutauchen?

00:31:43: Vielleicht sogar das beste Beispiel!

00:31:45: Du denkst vielleicht, ach Gott, ich pass da überhaupt nicht rein, was sollen die Femmen denken, worüber soll ich denn

00:31:50: reden?!

00:31:52: Jetzt stemme uns vor du fängst es, du stehst davor der Tür und sagst so, pass auf jetzt... Ich nehme Erhaltung an, kommen lächelnd rein.

00:32:00: Nicht übertrieben!

00:32:01: Darum geht es ja auch gar nicht, dass man da so als Angeber daherkommt.

00:32:04: aber du kommst lächeln rein und nix in Leuten schon mal zu.

00:32:07: Du bist vielleicht gar nicht so selbstbewusst wie du tust, aber du in dem Moment merkst du, ohja funktioniert er sogar hier wird zurückgelächelt und schon bist du doch auf einer anderen Stufe.

00:32:19: Absolut,

00:32:20: ja

00:32:20: komplett.

00:32:21: Und da passt du direkt die zweite Idee warum Selbstwertgefühl was mit unseren Beziehungen zu tun haben könnten nämlich die Selbstverifikationstheorie und die besagt dass wir uns wünschen von anderen Menschen möglichst so gesehen zu werden wie wir uns selbst sehen klingt erst mal logisch aber interessant wird es ja wenn ich jetzt ein negatives Bild von mir habe.

00:32:40: also stell dir vor jemand hält sich für wenig liebenswert.

00:32:43: von eins bis zehn wäre der vielleicht beinahe bei einer drei oder sogar zwei.

00:32:48: Und jetzt lernt diese Person jemanden kennen, der sie richtig toll findet und ihr viel Zuneigung zeigt.

00:32:54: Da kommt man jetzt ja eigentlich denken hey das tut dir doch richtig gut!

00:32:56: Das fühlt sich schön an.

00:32:57: Aber laut dieser Selbstverifikationstheorie kann genau das sich dann unangenehm anfühlen weil dieses ich finde dich toll du bist ein super Mensch Ich mag Dich passt ja überhaupt nicht zu dem Bild dass diese Person von sich selber hat.

00:33:11: Ja.

00:33:11: Das wäre nämlich total negativ Und Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl könnten sich deswegen aus so einer sozialen Beziehung vielleicht sogar eher zurückziehen und dann sagen, oh nee also ich kann das gar nicht annehmen dass ihr mich mögt oder stimmt

00:33:25: ja.

00:33:27: Also das wäre quasi so ein bisschen das Gegenteil von dem, was du gerade gesagt hast.

00:33:30: Ich mag mich nicht und ich weiß oder ich bin nicht so richtig zufrieden mit mir.

00:33:34: aber jetzt mal fake it till you make it.

00:33:35: Ich setze das Lächeln auf und gehe da jetzt selbst wusst rein.

00:33:38: Sondern das wäre... Hey!

00:33:40: Ich weiß.. Ich bin nicht zufriede mit mir.

00:33:41: Ich habe das Gefühl, ich bin gar nicht liebenswert.

00:33:43: Ich bin nichts wert.

00:33:45: Und dann kommt jemand von außen und sagt Ey bist Du aber doch?

00:33:47: Und ich mag Dich und ich schätze Dich.

00:33:50: Und dass man das dann gar nicht annehmen kann, ich hab das schon erlebt.

00:33:53: also nicht jetzt bei mir selber sondern bei Leuten um mich herum Das war immer ein Moment der ... das tut einem so weh.

00:34:02: Da haben wir einen Mitgefühl mit diesem anderen Menschen, weil man ihm sagen möchte, ich find dich gut und es gibt viele Leute denen du was wert bist Und diese Leute haben aber so'n Problem das für sich anzunehmen, weil die sich so schlecht finden dass man wirklich das Gefühl hat, sie wollen das gar nicht hören.

00:34:20: Und natürlich kommt's auch dann wie man das sagt Die könnten das gar nicht annehmen.

00:34:25: und das fand ich deswegen sehr spannende Gedanken, dass man sagt vielleicht gibt es so ein bisschen dieses Ich zieh mich zurück weil das nicht zu meiner Wahrnehmung passt wenn du mich jetzt zu toll findest.

00:34:35: Ich glaube das kennt aber auch jeder dass man sich mit jemandem unterhalten hat und der sagt ach die finden mich doch alle total scheiße und du sagst einmal spinnst du?

00:34:44: Wir sind alle Fans von dir.

00:34:46: weißt du das denn gar nicht?

00:34:47: Ach hör auf!

00:34:48: Du übertreibst ja Genau das.

00:34:51: Und es tut einem dann so leid in dem Moment, ja?

00:34:55: In den Momenten wo... Wo ich jetzt also... Ich würde ja grundsätzlich sagen dass ich da auch ganz gut dastehe wie eben schon beschrieben.

00:35:03: aber an den momenten kam ich darauf als ich für die Folge heute überlegt habe wo's mal eher eine Vier ist wo man sich hinterfragt und man sich so denkt wir haben das schonmal diskutiert.

00:35:13: könnte ich mit mir selber oder wäre ich mit mir selber befreundet?

00:35:17: Ich weiß nicht mehr, was wir da gesagt haben.

00:35:18: Aber ich weiß dass ich in letzter Zeit immer wieder so das für mich so gedacht habe, wär' ich das eigentlich?

00:35:25: Das ist eine richtig gute Frage für uns alle!

00:35:27: Wäre ich... Es muss doch nicht mal das Wort gerne auftauchen.

00:35:32: Wäre ICH mit mir selbst

00:35:33: befreundet?!

00:35:35: Das sollte man sich öfter mal fragen, finde ich ne gute Idee.

00:35:39: Ja und wenn man dann da anfängt zu zweifeln oder dann da sich so denkt, weiss ich nich weil man so Ich könnte dir tausend Sachen aufzählen, wo ich dann so denke.

00:35:49: Das stört mich dann ... Weil das nicht läuft oder weil ich da ... Klamotten-Stealer, der könnte ja auch mal ein bisschen selbstbewusster sein ist wie Bill, das werde ich wahrscheinlich nicht schaffen aber ... Und von all diesen Sachen die man aufzähln kann und auch so bestimmte Sachen, wenn man denkt, da ist mein echt uncool und andere sind doch dafür locker alle so... Also wirklich, wo man so einen Fragezeichen an sich hat.

00:36:09: Wenn du dann aber checkst, ich bin hier mit Leuten befreundet

00:36:13: Ja

00:36:14: Und die finde ich gut.

00:36:15: Ja und dann so ein bisschen einen Kreiser draus machst.

00:36:18: Wenn die mit mir befreundet sind, und ich find' die gut... Dann wäre ich doch vielleicht auch mit mir befreundet.

00:36:24: Das hat mir letzter Zeit öfter geholfen.

00:36:26: Also

00:36:27: gerade wenn's mal ein bisschen holprig wurde, sodass ich gedacht hab, hey aber diese Leute also die Jungs aus der WG und andere einfach enge Freunde, die man so hat tolle Menschen um sich herum wo du denkst, jo aber die sind ja mit mir Befreundete?

00:36:42: Weißt du, was ich meine?

00:36:43: Ja natürlich.

00:36:44: Klar!

00:36:46: Nehmen wir mal Marius, er ist ja ein toller Kerl.

00:36:48: Er ist ein guter Freund und arbeitet auch mit dir... ...und bei dem haben wir das Gefühl dass er dich ja richtig gerne hat.

00:36:55: Und da denke ich immer wenn Marius dich gerne hat dann kannst du kein schlechter Mensch sein.

00:36:59: Ist so.

00:37:00: Das ist wirklich

00:37:01: bisschen so.

00:37:03: Oder Leo.

00:37:04: Das war vielleicht für alle.

00:37:06: nochmal uns als Reminder.

00:37:08: Ich mein es gibt sicherlich Menschen.. Da ist noch mal mehr Mitgefühl, wo ich weiß dass die einsam sind und das die nicht so ein umfeld haben.

00:37:18: oder vielleicht ja Und wenn das dann fehlt und du dich darüber nicht absichern kannst Das ist ich hatte diese sehne.

00:37:25: Ich werde es nie vergessen bei den terror explorer Dreh Wo der wurde er ältere her erzählt hat wenn ich nach hause komme ist da keiner Die tügel auf und du ruft halle und es kommt nichts zurück.

00:37:35: und Wow, das war so... Das hat nochmal so gesessen und einen einfach erinnert wie viele Menschen auch einsam sind.

00:37:41: Wie ging es

00:37:41: da um Einsamkeit?

00:37:43: Naja ne, es gingen nicht mal um Einsamtkeit.

00:37:44: Es ging um.

00:37:45: ich weiß gerade das Thema nicht mehr aber dass mir die Szene so im Kopf gewinnt ist, das ist schon für mich was...

00:37:51: Was fandst du erschreckend an dieser Vorstellung?

00:37:53: Eher also erschreckent wäre ja, da habe ich jetzt nicht mit gerechnet, aber ich höre es immer wieder, dass Menschen einsam sein und die Statistiken gibt's dazu ja auch.

00:38:02: Also was eher Und deswegen ist es mir, glaube ich auch im Kopf geblieben.

00:38:05: Dass man so... dass ein das Gefühl so ergriffen hat?

00:38:09: Ja!

00:38:10: Das war mitfühlen weil du direkt gespürt hast Auch wenn man selber nicht kennt.

00:38:15: Aber ein Teil dieses Schmerzes kann man sich vorstellen und Anteile davon kennt man vielleicht auf Wenn man nicht einsam ist.

00:38:21: Wo du sofort dachtest oh mein Gott Man will diesen Menschen damit rausholen Ist jetzt dem Fall.

00:38:27: Quatsch.

00:38:27: aber das brauchst du ja deinem Kopf nicht zu sagen.

00:38:31: Und da war so, dass ich dachte wenn das fehlt dann hat man diesen Hebel nicht.

00:38:36: Aber für alle anderen die vielleicht da sitzen und mal hardern sich mal über die Leute mit denen man befreundet ist wo man merkt man findet die selber gut zu ein bisschen den Spiegel vorzuhalten unses Handkommand.

00:38:48: Ja sehr gute

00:38:48: Idee.

00:38:49: Das

00:38:49: verkehrt Bisse vielleicht nicht.

00:38:52: Das dritte Modell was wir sind ja gerade beim Thema in welchen Bereichen gibt es Selbstwertgefühl?

00:38:58: vielleicht auch unterschiedlich bei den sozialen Beziehungen.

00:39:00: und das dritte Modell, was in dieser Übersichtsarbeit beschrieben wird.

00:39:03: Was ich auch total interessant fand war Das Risikoregulationsmodell.

00:39:08: Und hier geht es darum dass unser selbst gefühlt beeinflussen kann wie wir uns in Beziehung verhalten und dass das dann natürlich langfristig Auswirkungen auf Liebe Auf Freundschaften hat.

00:39:18: also nehmen wir zum Beispiel die Situation In der dein Partner mal irgendwie weniger aufmerksam ist als sonst.

00:39:26: Vielleicht kommt da einfach weniger zurück und das ist das Gefühl stimmt dir was nicht, keine Ahnung aber man erst mal so hin.

00:39:32: Wenn es jetzt ein paar Wochen lang geht wie reagierst du jetzt darauf?

00:39:35: Das könnte ja auch mit deinem Selbstwertgefühl zusammenhängen.

00:39:38: vielleicht sprich die Situation offen an, vielleicht ziehst du dich eher zurück.

00:39:42: also dieses Risikoregulationsmodell beschreibt im Prinzip so eine Art Spagat zwischen näher.

00:39:48: Ich will dich, ich will mich auf dich einlassen.

00:39:50: Ich will hier aufmachen können und aber auch Selbstschutz also nach dem Motto oh mein Gott ich trau mich jetzt vielleicht nicht ganz aufzumachen in deiner Nähe weil ich so niedriges Selbstwertgefühl habe dass sich immer die Sorge ab du lässt mich fallen ich bin dir doch nichts wert.

00:40:03: das zwischen uns ist nix richtiges.

00:40:04: und dann mache ich so einen Tanz zwischen.

00:40:06: einerseits würde ich mir näher wünschen andererseits traue ich mich nie so ganz auf zu machen.

00:40:10: diese Risikoregulation hängt So eine mögliche Erklärung eben auch mit unserem Selbstwertgefühl zusammen.

00:40:17: Ja, ja

00:40:19: Kannst du was mit tun also?

00:40:21: Ja absolut weil du skaliert.

00:40:23: man skaliert ja sowieso immer und das sind ja dann letztendlich auch Ja ich will nicht sagen hilfsmittel aber das zeigte doch Wo du da skalieren kannst.

00:40:37: oder

00:40:39: Was meinst mit skalieren

00:40:40: eher dass du das für dich einordnen kannst welchem wert das hat ja Wie wichtig das ist?

00:40:45: Genau.

00:40:49: Also ich habe gedacht, dieses Risiko-Regulationsmodell finde ich deswegen sehr interessant weil glaube ich ganz viele von uns das machen und auch viel mehr als wir erst...

00:41:02: Ja genau!

00:41:03: Das glaube ich auch.

00:41:03: Der eine oder andere würde jetzt vielleicht sagen immer mach' ich nicht doch denk mal nach Weil es geht ja gar nicht anders.

00:41:08: Natürlich musst du immer ne Bewertung vornehmen.

00:41:11: Wir sollen alle nicht so viel werden klar aber trotzdem macht man's ja

00:41:16: Ja genau und auch Risikoregulationsmodell hast ja noch nie gehört, aber die Idee ist ja wirklich eigentlich relativ einfach.

00:41:20: Ich versuche das Risiko zu kontrollieren.

00:41:25: Darf ich aufmachen?

00:41:26: Darf mich darauf einlassen?

00:41:27: oder habe ich so viele Zweifel, so viel Unsicherheit mit mir dass sich aus Selbstschutz lieber immer so einen Armlängerabstand einhalte in der Beziehung...

00:41:35: Und das meint ich ja eben eskalierend, dass du dir im Kleinen darüber bist wo du da gerade stehst.

00:41:40: Zu hohes Risiko, Risiko wenig Risiko, gar keine Risiko.

00:41:45: Ja

00:41:46: und da ganz ehrlich was es wann ist?

00:41:48: Gar kein Risiko.

00:41:49: Ich habe das letztens gelesen zwar einer der großen Autoren Dostoyevsky oder so ich krieg's nicht mehr genau hin aber die Kernmessage war wenn du nie verletzt werden möchtest Wenn Du dein Herz ganz sicher haben willst wenn Du auf keinen Fall irgendwann mal zerbrochen am Boden liegen willst super dann setz dich alleine einsam in eine ecke wickel Dein Herz in Watte und geh nicht raus.

00:42:09: Aber das ist es ja nicht.

00:42:10: Wir werden verletzt in den Beziehungen, die wir führen und wir werden da enttäuscht!

00:42:13: Wir werden da richtig krasse Dämpfer für unser Selbstwertgefühl bekommen, aber werden genau in solchen Beziehung doch auch den höchsten Funkenflug das schönste hoch, dass die tollste Bestätigung für uns kriegen.

00:42:28: Weshalb ich immer denke so wie es tun kann... dieses rausgehen, das Herz aus der Watte holen.

00:42:35: Das lohnt sich.

00:42:35: Das

00:42:36: ist auch eine gute Botschaft, dass es verletzt zu werden gehört zum Leben.

00:42:40: und wenn du Verletzungen partout vermeiden willst geht das immer einher mit weniger leben.

00:42:47: eher leben

00:42:49: finde ich schon.

00:42:50: ja

00:42:52: man sagt ja immer das.

00:42:53: ich weiß gar nicht welchen gespräch das letztes war fand ich so beeindruckt.

00:42:57: In meinem Alter geht es ja schon mal darum, dass du vom einen oder anderen hörst.

00:43:01: Das glaubt nicht mehr so richtig körperlich.

00:43:05: Feuchte Stelle

00:43:07: abkommt?

00:43:08: Nein, aber nimm mir jetzt mal so eine Männerrunde über.

00:43:12: Ich merke gerade das klickt wie ein Mangel in einer Emo-Scout Announce.

00:43:15: Da ist ne leicht feuchtige Stelle an der Decke, machen wir dann auch weg.

00:43:18: Objekt für die Handwerker gar nicht!

00:43:24: Kann man sich ja vorstellen.

00:43:26: Nehmen wir mal eine Männerrunde, von mir aus auch gemischte Runde über sechzig.

00:43:29: Da sagt schonmal der eine, uuh!

00:43:31: Der Arzt hat mir jetzt gesagt und so eine Runde war das.

00:43:35: Und irgendjemand sagt dann Ja altpferd ist nichts für Feiglinge... ...und ein schlauer Mensch in unserer Runde sagte Das ganze Leben ist nicht für Feiklinge.

00:43:45: Und es fand ich so schön.

00:43:47: Ja, zu leben ist nichts für feigliche.

00:43:51: Ab und zu muss man sich mal raustrauen!

00:43:55: die sozialen Beziehungen und der Zusammenhang zum Selbstwertgefühl.

00:43:58: Das ist also das, was...

00:43:59: Scheitung gehört dazu!

00:44:00: Übersichtsarbeit anguckt?

00:44:01: Ja da gehört vielleicht Schaltern auch dazu.

00:44:03: es gab eine Meta-Analyse.

00:44:04: diese Forschen, die dann so Übersichtsarbeiten schreiben.

00:44:07: Die gucken sich natürlich auch Meteranalysen an und Einzelstudien und längste Studie wie gerade eben schon beschrieben und machen so einen Art Überblick.

00:44:13: Es ist für uns hier für die Folgen immer super weil wir können ja nicht für eine einzelne Folge quasi in den Doktorbeit raushauen.

00:44:18: oder so ein Paper was dann veröffentlicht wird im Top Journal sind zum Teil Jahre, die da reinfließen.

00:44:23: Deswegen bin ich immer ganz dankbar wenn es solche Übersichtsarbeiten gibt.

00:44:26: und hier wird dann auch von der Meta-Analyse berichtet von Forschen aus der Schweiz und aus den USA eben zum Zusammenhang zwischen Selbstwert und in sozialen Beziehungen wo wir ja gerade sind vielleicht so ein Unterbereich davon.

00:44:37: Und die haben jetzt sich ganz verschiedene Aspekte von sozialem Beziehung angeguckt zb Zuneigung und Unterstützung aber auch wie eng die Beziehungs wie zufrieden man damit ist.

00:44:47: zweiundvierzig Studien über siebenvierzicht tausend Menschen stattgefunden haben teilgenommen haben und man hat auch hier wieder sich ihr längst Schnitt Studien angeguckt.

00:44:55: Und die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit einem höheren Selbstwertgefühl später auch bessere soziale Beziehungen hatten.

00:45:04: Allerdings

00:45:05: gab es dabei interessante Unterschiede.

00:45:06: der Zusammenhang war stärker wenn die Teilnehmenden ihre sozialen Beziehung ganz allgemein bewerten.

00:45:12: also zum Beispiel wie zufrieden bist du insgesamt?

00:45:15: Mit deinen sozialen Kontakten?

00:45:17: Der ältere Herr von dem Dreh, der würde wahrscheinlich sagen wenig.

00:45:19: Weil er ist einsam und ich würde sagen, boah, ich bin total zufrieden.

00:45:23: Ich habe echt tolle Menschen um mich herum.

00:45:25: Wenn es jetzt aber um einzelne bestimmte Beziehungen geht zum Beispiel zu den Eltern oder zu Freundinnen oder zum Partner oder Partnerin dann fällt dieser Zusammenhang zwischen Selbstwert und den sozialen Beziehung etwas schwächer aus.

00:45:40: Das heißt das scheint einen Unterschied zu machen okay overall oder bezogen auf einzelne Beziehungen.

00:45:45: Und außerdem zeigte sich ein stärkerer Zusammenhang, wenn die Teilnehmerinnen selber einschätzen wie gut ihre Beziehung waren.

00:45:51: Wenn man jetzt dagegen andere Personen gefragt hat, wie beurteilt ihr denn die Beziehungsqualität?

00:45:56: Dann wird dieser Zusammenhang auch wieder etwas kleiner.

00:45:59: Natürlich dachte ich dann sein dass ich mich total toll finde und natürlich sind dann auch meine Beziehunge toll.

00:46:05: Aber wenn man da mal die anderen fragt auf der Arbeit, die Kollegen sagen, wow, weiß ich nicht.

00:46:10: Oder oder die Partnerin in der Liebesbeziehung?

00:46:13: auch da kann es ja unterschiedliche Sichtweisen geben.

00:46:17: und es gab noch eine zweite Mitteanalys auch einfach weil's nochmal interessant ist sich da viele Daten anzugucken.

00:46:23: Da wollten die Forschen auch herausfinden ob die mit einem höheren Selbstwertgefühl auch positive Erfahrungen im Umgang mit anderen Menschen machen.

00:46:30: also wieder diese Beziehungen Und auch die haben sich ganz verschiedene Bereiche angeguckt auch wieder so ein Hinweis, dass ein höheres Selbstwertgefühl im Durchschnitt mit etwas positiveren sozialen Erfahrungen einhergeht.

00:46:43: Allerdings war der Selbstwert allein nur relativ wenig aussagekräftig darüber wie gut jemand mit anderen Menschen zusammenkommt.

00:46:50: also einen relativ kleiner Zusammenhang der hier gefunden wurde.

00:46:55: So fand ich ganz interessant weil wir eben über diese verschiedenen Theorien gesprochen haben wie könnte überhaupt der Selbst Wert sozialen Beziehungen zusammenhängen?

00:47:04: und wir haben über dieses Risikoregulationsmodell gesprochen, nähe oder eher Abstand.

00:47:10: Und da hat diese Methanalyse noch was gefunden und zwar Situation in den Menschen Gefahr laufen zurückgewiesen zu werden.

00:47:16: Das wäre ja genau diese Angst.

00:47:19: Ich lasse mich nicht drauf ein weil sonst verletzt mich das.

00:47:22: gerade in solchen Situationen war der positive Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl und sozialerfahrung besonders ausgeprägt.

00:47:29: also denkt zum Beispiel daran Du gehst jetzt über diesen Marktplatz, den wir eben hatten und da sitzt jemand im Café.

00:47:35: Und du findest es total

00:47:35: attraktiv.".

00:47:37: So, würdest du dich jetzt trauen hinzugehen?

00:47:39: Ich glaube, wir beide würden uns nie trauen.

00:47:41: aber vielleicht ja gerade deswegen weil in solchen Situationen das Risiko besteht dass die andere Person ... kein Interesse hat oder dich ablehnt.

00:47:49: Wo man ja eigentlich sagen müsste, wenn du nett fragst hättest mal lusten Kaffee trinken zu gehen was hast du zu verlieren?

00:47:53: Aber diese Angst die einfach ganz viele Menschen ganz stark in sich haben vor dieser Ablehnung dass das hier bei eine Rolle spielt wenn es um Selbstwertgefühl geht und dass der dann besonders reinkickt wenn... Die Gefahr besteht zurückgewiesen zu werden.

00:48:05: Das passt zur Annahme von unserem Risikoregulationsmodell Dass dieses Selbstwert Gefühl gerade dann zentral ist wenn wir uns verletzlich machen, wenn wir die Tür aufmachen und Zurückvereisungen riskieren.

00:48:19: Ich fand das ganz interessant weil ich hatte über all diese Sachen noch mir so noch nie Gedanken geschweige denn ey dass hier der Selbstwert vielleicht so eine Rolle spielt.

00:48:27: selbst Broadcasting wie stelle ich mich da?

00:48:29: oder hey andere mögen mich und finden mich gut aber ich nach dieser Selbstverifikationstheorie finde mich nicht so gut und mache mich dann klein oder kann es gar nicht glauben wenn jemand mich gut findet?

00:48:40: Und das Risikothema hatten wir gerade nochmal.

00:48:42: Nichts davon lässt sich abschließend klären.

00:48:44: Aber wir sehen hier, fassen wir mal zusammen einen kleinen aber nicht ganz von der handzuweisenden Zusammenhang zwischen sozialen Beziehungen und Selbstwertgefühl.

00:48:56: Ja gerade

00:48:56: beim letzten Beispiel spricht man jemand an oder nicht quasi dieses Flirt denn wir es mal ganz kurz flört verhalten.

00:49:04: ja da haben wir wahrscheinlich alle in unserem Umfeld den ein oder anderen wo alle sich fragen Wie macht er das?

00:49:12: Aber es wäre immer interessant, ich weiß nicht ob das Untersuch wurde.

00:49:15: Wahrscheinlich geht das ja gar nicht aber ob so Leute die da lässig auf andere zugehen können vielleicht die attraktiveren Partner haben.

00:49:26: was Wahnsinns Thema!

00:49:28: Ja trotzdem kennen wir das Gefühl alle so ein bisschen

00:49:33: und stehen doch wenn wir das nicht können ... fasziniert davor und fragt uns, wie kann man so selbstwohl

00:49:38: sein?

00:49:38: Wie kann man es so sehr genau.

00:49:40: Wie

00:49:40: kann ein Sohn-Selbstwertgefühl haben, dass du... Ich denke das jedes Mal wenn ich Leute erlebe die sowas gut können.

00:49:47: Und finde das auch gar nicht... Hat ja was

00:49:50: in unserem... Erster Buch, der erste Roman, den ich ausgebracht habe und dann kam Ute.

00:49:55: Da war die schönste Formulierung über so einen Typen mit Pferde-Schwanz Frisur und etwas so lautes Äußeres.

00:50:07: Die Formulierung war da ohne den Hauch eines durchaus angebrachten Selbstzweifels.

00:50:20: Ja, kann auch kippen.

00:50:20: Da ist es wie... Aber

00:50:22: das war ja die Grundidee eigentlich für meine öffentliche Arzefigur, für die Bühnenfigur-Arze ein Typ der eigentlich unmöglich ist aber durch seine Frechheit trotzdem klar kommt.

00:50:35: So Typen haben ja immer eine gewisse Faszination und ich weiß zwischen meiner Schwester und mir als wir beide Jugendliche waren War das immer ein Thema dass wir uns über so Typen unterhalten haben?

00:50:46: Und da kommt übrigens die Idee her ... so ein Erzau auf die Bühne zu bringen.

00:50:51: Ach,

00:50:51: das hast du mir noch nie erzählt?

00:50:53: Na ja okay...

00:50:54: Trotz eines durchaus angebrachten Selbstzweifels!

00:50:59: Fassen wir bis hierhin mal kurz.

00:51:01: zusammen haben bei uns Das große Thema Selbstwert heute immer aufs Tapé geholt.

00:51:05: Und haben am Anfang gesagt, da gab es richtig selbst in Kalifornien irgendwie so eine Mission den ganzen Start

00:51:11: und Selbstwertgefühl

00:51:12: zu übergießen.

00:51:14: das war und ist in der Psychologie ein Riesenthema.

00:51:16: dann haben wir uns mit der Rosenberg-Skala angeguckt wie wird denn Selbstwert überhaupt gemessen?

00:51:22: Wir haben festgestellt dass es wie immer eine Schwierigkeit in einer Psychologie Leute über sich selber zu befragen.

00:51:27: aber was bleibt uns übrig?

00:51:28: und haben dann dieses Thema, ob denn eigentlich viel Selbstwert immer gut ist aufgemacht.

00:51:33: Und gesagt es gibt vielleicht so ein allgemeines Selbstwertgefühl overall aber auch für verschiedene Bereiche und sind jetzt gerade bei den sozialen Beziehungen wo wir gesagt haben Es gibt einen Zusammenhang weil er ist vielleicht kleiner als man erst mal denken würde.

00:51:46: und damit würde ich gerne der nächsten Schritt mitgegehen.

00:51:49: Der nächste große Bereich Beruf und Arbeit da.

00:51:53: Du kennst sie auch, diese Kollegen die einen Selbstwertgefühl haben.

00:51:56: Nicht wie Barbara und Hotte Lichter sondern eher so wo du wirklich davor stehst und denkst Alter Vater ey!

00:52:03: Und trotzdem habe ich das Gefühl die sind oft so erfolgreich also gerade in dieser Medienwelt und aus so managern wo du denkst Junge Junge Junge.

00:52:12: Flavio Priatore Wer ihn noch kennt, Formel I Manager und ich gucke sehr gerne Drive to Survive auf Netflix.

00:52:17: Die Serie kann ich dir nur empfehlen!

00:52:19: Da wird er als alter Manager, er ist glaube ich Paar'n-Siebzig und es gibt den sogenannten Piranha Club so eine Art Gruppe aus Formel i Manager der alten Garde die mit so modernen Führungstheorien nix anerhackt haben.

00:52:31: und er sagt auch I am the boss if you don't follow You are out.

00:52:34: Und dann schmeißt ja da einen nach dem anderen von seinen jungen gefühlt achtzienjährigen Formel Eins Fahrern raus weil sie nicht im ersten Rennen auf Platz eins gefahren sind.

00:52:42: Und du denkst, alter Vater, keine einzige Spur von Selbstzweifel.

00:52:50: Ich saß dazwischen durch und dachte aber er ist ja auch jahrzehntelang so erfolgreich gewesen!

00:52:55: Ja!

00:52:55: Er hat es so durchgezogen... Da fragste ich natürlich.. Ist da vielleicht auf was dran zu sagen?

00:53:01: Du kannst hier rumnöhlen und du kannst dich da noch beschweren und da können wir noch Mitarbeitergespräch machen.

00:53:05: Ich kann dir aber auch sagen Alter entweder du kriegst jetzt für mir die Chance hier sechs Formel eins Rennen zu fahren in den ersten Auftakt der Saison Entweder du kriegst halt jetzt hin oder du bist hier raus.

00:53:13: Und das

00:53:14: ist ja so einer in Berufsleben komplett ohne Selbstzweifel, maximales Selbstwertgefühl und der ist verdammt lange extrem erfolgreich damit durchgegangen?

00:53:21: Ja nicht nur im Berufsleben guckt ihr an mit, ich nenn es mal wieder vorsichtig Flirtverhalten, der war mit Naomi Campbell zusammen, er hat's mit Heidi Kuhm zusammen gehen und es gibt dieses berühmte Foto Wo Flavio Priatore in Badehose so im Hüfton mehr Wasser steht und seine Elisabeth auch eine, ich kenne sie ja nicht persönlich, optisch extrem ansprechende Frau.

00:53:50: Die beiden stehen im Wasser Und du denkst das kann nicht sein eher da mit seinem dicken Bauch und dem grauen Haar wo du denkest auch schon lange nie mehr beim Friseur gewesen und sie wirklich wie gemalt steht davor und ich glaube die umarmt sich oder küssen sich Und das Bild wurde oft verwendet, um dann runterzuschreiben.

00:54:09: Bitte sagt eurer Tochter, dass sie Abitur macht oder so, ne?

00:54:14: Das ist ja wirklich ein ikonisches Bild!

00:54:16: Da muss ich eigentlich zu unserer Folge gleich nochmal wieder posten.

00:54:20: Der Typ hat anseh... die haben ihn dann zu Hause besucht und du denkst wirklich wer wohnt

00:54:25: so?!

00:54:25: Die ganze Wohnung sieht aus wie vom Designer von DisEqual oder wie das heißt durchgezimmert und dann hat er da an der Wand einen riesen Bild hängen Wo er in fünfzehn Kacheln, so einzeln Bilder sind im Bild als Figuren der Weltgeschichte gemalt ist.

00:54:45: Wie hat dieser Auftrag gelautet?

00:54:47: Was sagst du dem Maler wenn du dem sagst... Also pass auf!

00:54:50: Einmal Che Guevara, einmal, weiß ich nicht, Papst, einmal Mahatma Gandhi und dann tippt er mit seinem Finger auf den Che Guevarra und sagt this is my favorite.

00:55:01: Und du denkst yo Du bist Che Guevara.

00:55:04: Aber ist doch mit Sicherheit eher als römischer Kaiser auch dabei, oder?

00:55:09: Wahrscheinlich.

00:55:09: Hier muss ich nochmal reingucken.

00:55:11: Solche Typen, maximales Selbstwertgefühl... Ich liebe mich!

00:55:16: Ich wertschätze mich und finde mich ganz toll hier.

00:55:18: Achtung Alarmglocken bei wem die gerade angehen.

00:55:20: wir reden gleich noch über Nazismus.

00:55:23: aber da hab' ich mich gefragt Was würdest du sagen?

00:55:26: Hohes Selbstwertgefühl und beruflicher Erfolg.

00:55:29: Siehst du da nicht auch, dass du manchmal Leute hast wo du wirklich denkst hey die haben kein Fragezeichen an sich und nicht auf so eine nette Art sondern wirklich so über jeden Zweifel zu sich selber erhaben und extrem erfolgreich im Beruf.

00:55:42: Und dann sitzt man da als Otto Normalo und denkt sich ah davon so ein Scheibchen abgeschnitten.

00:55:48: Ja ja das ist ja schon der zweite Schritt.

00:55:50: Der erste Schritt ist ja der Schock darüber dass so jemand Präsident der Vereinigten Staaten werden kann zum Beispiel.

00:55:57: Ja, natürlich!

00:55:58: Natürlich ein Leben lang sind einem immer wieder Typen über den Weg gelaufen und man gedacht hat das kann nicht sein.

00:56:05: Wo kommt das her?

00:56:07: Weil da haben wir es wieder.

00:56:08: Der durchaus angebrachte Selbstzweifel.

00:56:10: Nicht wahr?

00:56:12: Absolut nicht wahr.

00:56:14: Faszinierend

00:56:16: wirklich faszinieren und eine These warum jetzt wenig Selbstzeitgefühl hier im Weg stehen könnte, wenn du es nach ganz oben schaffen willst ist selbst behindern des Verhalten.

00:56:27: Fand ich nochmal einen sehr spannenden Punkt weil das könnte doch sein du sollst jetzt bei der Arbeit eine wichtige Präsentation halten?

00:56:33: Aber weil du jetzt nicht Flavio Priatori bist und deswegen denkst, oh vielleicht mache ich das nicht so gut.

00:56:37: Vielleicht werde ich mich da sogar bei blamieren dann schiebe ich die Vorbereitung immer weiter auf oder trau mich es gar nicht, mich überhaupt gerade für diese Präsentation anzumelden.

00:56:46: Das heißt ich mach' mich immer klein, ich bleib immer eher hinten stehen Weil ich befürchte dass geht schief Ich werd da abgelehnt.

00:56:52: Und solche Verhaltensweisen könnten ja natürlich dazu führen Dass Menschen mit einem niedrigeren Selbstwertgefühl Gar nicht die Möglichkeiten alle ausschöpfen.

00:57:00: Also, dass du einfach an ganz vielen Stellen über das Selbstweltgefühl das beruflich nicht hinkriegst weil du es gar nicht anpackst.

00:57:08: Eine andere Möglichkeit wäre, dass vielleicht einen Umgang mit Leuten am Arbeitsplatz hast – wir haben ja eben schon über das Soziale gesprochen wo da gehört das ein bisschen zusammen wo du einfach nicht funkst oder dass du dir berufliche Ziele setzt die überhaupt nicht hoch sind.

00:57:22: Das wär jetzt vielleicht nicht selbst behindern sondern einfach dass du sagst achja Ich kann das eh nicht.

00:57:29: Also, warum sollte ich das überhaupt schaffen?

00:57:31: Wohingegen so ein Flavio-Briatore sagen würde wie bitte?

00:57:33: selbstverständlich wo geht es lang und amerikanischer Präsident könnte auch noch werden.

00:57:37: also dass man das so ein bisschen sich anguckt wer da übrigens tiefer einsteigen möchte.

00:57:41: ich habe sie nochmal rausgesucht warum wir uns selbst sabotieren.

00:57:45: unsere folge zweihundertdreien dreißig jahrs

00:57:47: ja

00:57:47: närtszeiten hier in zwanzig kann ich sehr empfehlen passt ihr genau zu

00:57:50: den freundlichen

00:57:51: sabotieren Und ich glaube, das kennen ja ganz viele von uns.

00:57:56: Dass man merkt, man steht sich damit seinen Zweifeln mit seinem niedrigen Selbstwertgefühl im Weg oder nicht?

00:58:02: Ja

00:58:02: die Selbstservotage!

00:58:03: Du hast es ja schonmal beschrieben dieses Schüchtern am Anfang von dir.

00:58:07: Du hättest doch was du heute machst... Nicht geschafft, wenn du irgendwann irgendwie hast einen Schalter umgelegt.

00:58:13: Hast du irgendwas verändert?

00:58:15: Jetzt mach ich mal ein bisschen weniger Selbstzweifel und werde dieser Atzer auf der Bühne.

00:58:20: Ich habe über die kleinen Erfolger mich höher gehangelt.

00:58:26: Und wenn ich mich jetzt umschaue... Das klingt schon wieder wie so eine Stanz aber du kennst mich auch ein bisschen!

00:58:35: Ich bin sehr zufrieden mit meinem Leben Und das gibt mir natürlich so eine Sicherheit auch.

00:58:41: Also ich schaue mich um, wie gesagt, schau mir meine Freunde an.

00:58:47: Schau mir meinen Job, an der mir immer noch sehr viel Spaß macht.

00:58:52: Ich weiß andere würden morgens wach und würde nicht alles sofort hinterfragen.

00:58:55: Ich werde morgens Wach und denke mir, ist das alles schön?

00:58:59: So mit so einem Gefühl hast du ja viel mehr Sicherheit, sobald du den ersten Fuß aus dem Bett auf den Tabich stellst.

00:59:07: Ja, und das hat sich so entwickelt.

00:59:08: Und daher speist sich eben auch die Akzeptanz meiner Schwächen!

00:59:12: Also ich wäre ja verrückt wenn ich meine Schwächen nicht sehen würde.

00:59:15: Die sind ja rechtlich vorhanden aber... Ich kann die jetzt gut managen.

00:59:20: und darum geht es vielleicht, dass man bestimmte Schwächen sich darin nicht festbeißt und sich dadurch selbst vorsicht, selbst auch eher niedrigt, sondern dass man Sachen akzeptiert.

00:59:31: haben wir sie wieder, die radikale Akzeptance.

00:59:34: Und wenn dir das gelingt, weißt du?

00:59:38: Das sagt sich so leichter her.

00:59:40: Dann die Schwächen voll annimmst.

00:59:43: Ja dann ist vielleicht dein Selbstwertgefühl nicht unbedingt höher aber auf deinem Level wo du bist es ist zementierter

00:59:52: ja mehr wahrscheinlich.

00:59:57: Also würdest du aber schon für dich dann zusammenhangeln?

00:59:59: Ja,

01:00:00: total.

01:00:00: Und klar!

01:00:01: Man sagt Erfolg macht gelassen.

01:00:03: So eine Volksweisheit die immer mal wieder auftaucht und da ist natürlich was drin wenn Du bestimmte Sachen erreicht hast für Dich oder vielleicht viel mehr als Du jemals dachtest.

01:00:14: der Leon von vor acht Jahren hätte doch nie gedacht dass er in einer Barclays Arena mal spielen würde.

01:00:22: so und ja

01:00:23: vielleicht noch wichtiger der hätte gesagt also da wäre ganz klar dieses Ich habe mich schon immer Sachen

01:00:29: getraut

01:00:30: und auch auf Sachen eingelassen, das würde ich schon sagen.

01:00:33: Aber das hätte ich mich niemals getraute.

01:00:36: Und da wäre ich auch nicht auf die Idee gekommen.

01:00:37: Es ist bis heute so wenn Töne damals nicht gesagt hätte, Adrian willst du nicht mal zu dem ersten Buch mal auf die Bühne und dass da Psychologie auf die bühne bringen?

01:00:47: Ich hab gesagt, nein seid ihr wahnsinnig und ich kann das ja auch nicht.

01:00:51: Und dann haben die gesagt wir haben doch schon das Zack in Düsseldorf.

01:00:54: Das waren, glaub ich, achtzig Leute der kleine Saal.

01:00:57: Und das Kino bestimmt auch voll macht das doch.

01:01:00: Dann weiß ich auch noch, dass ich mir bei Amazon diesen weißen Kittel bestellt habe weil ich dachte da so Wissenschaftspolitikation auf der Bühne, das musste aus dem Labor.

01:01:08: Habe ich dir erzählt?

01:01:08: Die sind Hirnscanner gebastelt,

01:01:10: heroschen Skaterhelden

01:01:10: mit Alufolie und so Kabel und allem.

01:01:13: Da hättest du mehr damals... Niemals hätte ich da irgendwie aus mir heraus so ein Selbstwertgefühl gehabt zu sagen, das mache ich jetzt.

01:01:21: Und würde genau wie du auch sagen der erste Abend muss katastrophal gewesen sein aber irgendwas hat Feuer gefangen und die Leute sind ja auch nicht zumindest nicht in Scharen weggelaufen.

01:01:30: Ja und da hast

01:01:30: Du einen Stufe genommen.

01:01:32: Das ist dein Selbstwert vielleicht nicht größer geworden aber Du hast eine gewisse Sicherheit gekriegt.

01:01:38: So wenn Du jetzt in paar Jahren das achte mal oder zehnte Mal die Barclays Arena spielst Dann sagst du vielleicht auch, ach weißte halb acht.

01:01:49: Na komm ich fahr damit im Fahrrad hin.

01:01:53: Wohin ging du beim ersten Mal in der Langsays Arena in Köln?

01:01:57: Wahrscheinlich Stunden vorher da warst und hat es gestorben sogar durch die Ränge gelaufen bis und dir angesehen hast wie sieht man denn von diesem Platz aus?

01:02:07: komplett ja Genau so!

01:02:09: Krass, als wärst du dabei.

01:02:11: Und ich hab nur überlebt.

01:02:13: das erste Mal weil Jonathan zu mir kam und kurz vor mich.

01:02:15: daraus ging mein Elion aber jetzt genieß es auch Habbauchschmusser Weil ich so aufgeregt war Ja safe, sick.

01:02:23: Also wir nehmen jetzt eigene Beispiele wahr wie die am besten schildern können.

01:02:27: Aber so hat vielleicht jeder oder sollte sich jetzt jeder der zuhört mal fragen Wo habe ich denn meine Erfolge?

01:02:34: Wo gingen denn Sachen besonders gut?

01:02:36: wo gegen Sachen auch besonders schief, aber vielleicht kann ich drüber lachen.

01:02:41: Und das wäre so mein Rezept was sich heute rüber bringen würde.

01:02:45: Nimm doch die größten Schusseligkeiten und auch deine größte Fehler im Leben, die du gemacht hast und umarme die doch!

01:02:52: Das tut deinem Selbstwert so gut und es muss nicht dadurch steigen, aber dann hast Du vielleicht einen sichereren Stand da wo Du bist?

01:03:01: Ja...und

01:03:01: Ich würd noch oben drauflegen Manchmal verhalte dich auch gegen deinen Sehenswert.

01:03:06: Ja, genau!

01:03:07: Weil du stehst da vielleicht und denkst Boah eine vier von zehn oder ne fünf und jetzt auf ne Bühne und sich so... Und darauf wieder ist jetzt mein Beispiel.

01:03:14: aber jeder wird da wie du genau sagst du genau richtig jeder wird dort seine Beispiele haben.

01:03:18: An manchen Stellen vielleicht zu sagen ja normalerweise würde ich mich das hier nicht trauen mit der Präsentation und normalerweise wäre ich jetzt die die sagen würde nähen den nächsten Karriere.

01:03:26: Schritt mache ich nicht Vielleicht mal doch vielleicht mal gegen das eingesetzte Gefühl.

01:03:32: Das nutte ich mir immer,

01:03:34: ja

01:03:35: so also und es könnte sich lohnen.

01:03:37: Also wieder die Wissenschaft hierzu zu diesem beruflichen Bereich.

01:03:40: Metanalysen aus der Schweiz von zweitausend einundzwanzig auch da wieder viele Lenkschnittstudien zusammengefasst.

01:03:45: Menschen mit einem höheren Selbstwertgefühl waren später im Durchschnitt etwas zufriedener Mit ihrer Arbeit und beruflich auch etwas erfolgreicher.

01:03:54: Außerdem verfügen sie tendenziell über mehr Arbeitsbezogene Ressourcen, wie zum Beispiel Menschen die dich bei der Arbeit unterstützen hilfreiche Arbeitsbedingungen und so weiter.

01:04:04: Du merkst schon ich sag das immer Mit so einem etwas dazu und mit tendenziell, das ist heute nochmal ganz besonders wichtig.

01:04:11: Weil wir eben nicht einfach irgendwelche tollen Experimente haben die das mal eben gecheckt haben sondern oft auf diese Selbstberichte setzen müssen.

01:04:18: Oft die Sachen nicht ganz einfach zu messen sind und man das finde ich immer so ein bisschen differenzieren muss.

01:04:24: Und deswegen mein lieber hier Ziel.

01:04:26: gerade noch der letzte Bereich weil er so wichtig ist psychische Gesundheit und Selbstwertgefühl.

01:04:33: Da gibt es einfach schon sehr lange die Annahme in der Psychologie, deswegen war's wahrscheinlich oder ist das auch so ein großes Thema dass eine niedrige Selbstwert-Gefühle einen Risiko für psychische Probleme darstellt.

01:04:44: Schon in nineteenhundertsechzig hat Aaron Beck das in seiner Theorie zur Entstehung von Depressionen so beschrieben Das negative Gedanken Und Überzeugungen über die eigene Person, über mich eine wichtige Rolle spielen könnten.

01:04:56: Also jemand der vielleicht immer wieder denkt ich bin nicht gut genug Ich mache sowieso alles falsch und ich bin nichts wert.

01:05:02: also niedriges Selbstwertgefühl So backstheorie könnte doch dazu führen dass dieser Mensch dann eher eine Depression entwickelt.

01:05:09: auch bei Angststörungen wird das viel diskutiert.

01:05:12: so wichtig einmal dicker disclaimer.

01:05:16: Man geht heute davon aus, dass eine Depression nicht einfach durch eine Sache zu erklären ist.

01:05:21: Und wir haben auch hier wieder so ein Henne-Ei Problem.

01:05:22: es könnte ja gleich sein, dass jemand die Depression als Krankheit bekommt.

01:05:27: er kann nichts für Pech gehabt!

01:05:29: Es ist einfach genetische Vulnerabilität bestimmte Erfahrungen also.

01:05:33: was dann da zusammen als Zusammenspiel wirkt und dann hast du das und dann geht dein Selbstwertgefühl runter.

01:05:39: Also das ist ja nicht ganz einfach da die Hände vom Ei zu trennen.

01:05:44: Und trotzdem es scheint einen Zusammenhang zu geben zwischen Selbstwertgefühl und psychischer Gesundheit.

01:05:50: Es gab zum Beispiel eine Methanalyse, wo Menschen mit einem höheren Selbstwert-Gefühl im weiteren Verlauf weniger... depressive Symptome und Ängste entwickelt haben.

01:05:59: Der Zusammenhang war bei den Depressionen etwas stärker als bei den Ängsten insgesamt, waren die Zusammenhänge auch hier wieder klein.

01:06:05: allerdings hatte die eine wichtige Einschränkung dieser Metaanalyse nämlich andere mögliche Einflussfaktoren waren nicht berücksichtigt.

01:06:12: es könnte ja sein dass Menschen mit einem niedriger Selbstwertgefühl gleichzeitig andere Schwierigkeiten haben die das Risiko für Depression erhöhen haben eben drüber gesprochen.

01:06:21: vielleicht haben die weniger soziale Kontakte weil die sich selber so schwer tun.

01:06:25: Vielleicht haben sie im Job mehr Stress, weil es ihnen auch da nicht so leicht fällt.

01:06:30: Also deswegen ist es interessant, sich weitere Studien anzugucken, die genau solche Faktoren berücksichtigen und dort zeigt sich... Ein niedriger Selbstwertgefühl sagte spätere depressive Symptome voraus.

01:06:43: Der Zusammenhang blieb dann beispielsweise auch bestehen, wenn die Forschen das Geschlecht in Bildungsstand soziale und wirtschaftliche Lebensverhältnisse mit berücksichtigen.

01:06:52: Interessantes finde ich außerdem dass sich der Zusammenhang bei ganz unterschiedlichen Anzeichen einer Depression zeigte zum einen bei psychischen Beschwerden also gedrückte Stimmung Hoffnungslosigkeit aber auch bei diesen Komponenten wie Schlafproblem oder Appetitlosigkeit.

01:07:08: Das ist ganz wichtig, noch mal nicht jeder Mensch mit einem niedrigen Selbstweltgefühl entwickelt dann irgendwann eine Depression und es bedeutet auch nicht dass die Depression einfach dadurch entsteht das jemand schlecht über sich denkt habe ich eben gesagt es gibt viele Einflussfaktoren aber die Ergebnisse sprechen dafür dass unser Selbstwert gefühlt einer dieser Faktoren sein könnte und zwar einer der bereits lange vor Auftreten späterer Beschwerden eine Rolle spielt.

01:07:31: also stell dir zum Beispiel vor du machst bei der Arbeit ein Fehler.

01:07:34: Jemand hat jetzt niedriges Selbstwertgefühl, der denkt dann vielleicht noch tagelang darüber nach.

01:07:38: Wie konnte mir das passieren?

01:07:40: Die anderen die finden mich jetzt bestimmt total unfähig haben wir letztens noch gesagt da muss ich am Montag gar nicht mehr ins Buch

01:07:45: gehen.

01:07:46: statt den Fehler jetzt einfach irgendwann abzuhaken kreist du in Gedanken die ganze Zeit darum.

01:07:52: und dass das in Verbindung stehen mit psychischen Problemen Das ist eben bekannt.

01:07:55: Also ich finde das ganz, ganz wichtig.

01:07:58: Wir haben hier nicht die einfache Klarheit Henne oder Ei aber es gibt Studien und es gibt auch experimentelle Versuche wo die Ergebnisse deutlich eher für einen ursächlichen Einfluss sprechen also geringeres Selbstwertgefühl als eine Mitursache mit überschaubar großen Effekten.

01:08:14: Ich sage dass immer so einschränkend auf die psychische Gesundheit

01:08:18: verstanden

01:08:20: sehr schön dann Malewa würde ich doch sagen, haben wir ganz zum Schluss noch dieses Thema wenn's denn dann wirklich kippt.

01:08:28: Wir haben es jetzt immer so ein bisschen vor uns hergeschoben weil wir ja schon über Nazismus hier einige Folgen gemacht haben.

01:08:32: aber mir ist einfach wichtig das nochmal zu unterscheiden.

01:08:35: Selbstwert!

01:08:37: Wir haben den heute mal kritisch beleuchtet und an ganz vielen Stellen auch hinterfragt.

01:08:43: Zusammenleben, Beziehungen.

01:08:44: Dann haben wir uns die Arbeit angeguckt.

01:08:46: und jetzt zum Schluss noch mal die psychische Gesundheit.

01:08:48: in all diesen Bereichen gibt es Hinweise dass Es überschaubare aber eher positive zusammenhänge gibt zwischen Selbstwertgefühl.

01:08:54: und dann was hinten rauskommt Kann aber ja auch kippen.

01:08:58: das ganze haben wir eben schon versucht so ein bisschen zu packen.

01:09:01: da ist eben Das thema nazismus.

01:09:02: eins was ich finde einmal kommen muss Der wichtige unterschied zwischen ich find mich toll ich habe ein positives bild von mir Ich mag Und zu Narzissmus ist, wie ich dann wirklich in letzter Instanz über mich denke.

01:09:15: Also ich mag mich und ich kenne meine Stärken und Schwächen und bin trotzdem zufrieden mit mir!

01:09:18: Das hast du ja eben auch

01:09:19: geschrieben?

01:09:20: Genau,

01:09:20: genau.

01:09:20: Das ist ein tolles Selbstweltgefühl.

01:09:22: Aber eben das sieht

01:09:23: anders aus... Genau,

01:09:24: dass deine Schwächen auch ganz klar vor Augen haben.

01:09:27: Ja, genau.

01:09:29: und sich zumögen und gutzufinden heißt noch nicht, sich großartig zu

01:09:34: finden.

01:09:35: oder sich für überlegen zu halten und diese Grandiositätsansprüche, diese einzigartigkeitsvorstellungen.

01:09:41: Das ist eben beim Narzissmus das Thema.

01:09:43: und so eine starke Selbstbezogenheit.

01:09:45: es geht hier immer um mich genug von mir reden wir bei dich wie findest du mich?

01:09:49: Also der der ich da auf dem Socke stehe unter aller Tollste bin.

01:09:54: Und dass was man auch in der Forschung sieht selbstwertgefühle Narzismus hängt teilweise ganz unterschiedlich mit unserem Leben zusammen haben ja eben über die sozialen Beziehungen gesprochen und gesagt, Menschen mit einem höheren Selbstwertgefühl haben da langfristig vielleicht auch tendenziell bessere Beziehung.

01:10:11: Da gibt es einen Zusammenhang.

01:10:12: bei Nazismus zeigt sich ein anderes Bild.

01:10:15: Nazistische Menschen können auf andere zunächst sehr positiv wirken.

01:10:18: Die kommen auf die WG-Party und der Raum ist ausgefüllt.

01:10:21: Ja super!

01:10:23: Aber auf Langstrecke zeigen Studien dass Nazismus eher negative Auswirkungen auf soziale Beziehunge hat.

01:10:30: Das kann man sich auch, glaube ich, leicht wurschen.

01:10:32: Ja, das ist immer ein... dass es im Kopf hat, dass es stabile Selbstwertgefühl gibt und nazistisches also dann übersteigert ja.

01:10:43: Und das ist eben der Punkt wo ich auch so dann dieses Störgefühl habe wenn jemand da wahrscheinlich meine ich auch eher das Wenn du das Gefühl hast, da poltert jemand rum und steht da mit de allerbreitesten Brusten völlig selbst überzeugt Dass ich dann oft denke ah aber dahinter Da hinter ist, ist ein Abgrund oder zumindest was viel kritischeres als du eigentlich denkst.

01:11:05: Wenn ich zu diesem Thema Nazismus gearbeitet habe war mein Eindruck oft die mögen sich ja nicht wirklich,

01:11:10: sondern

01:11:11: da ist irgendein Riesenloch und das wird versucht zu stopfen.

01:11:13: jetzt mal ganz vereinfacht gesprochen so einfach es natürlich auch nicht.

01:11:16: Und den Eindruck hat man bei Marmar Schöneberger oder Horst Lichter eben nicht?

01:11:20: wäre jetzt genau auch mein Kreis gewesen, der sich hier schießt.

01:11:23: Es ist doch total schön dann aber auch mal Leute zu sehen wo das Gefühl hast die sagen wirklich überzeugte ich mag mich und ich finde mich gut Und das tut denen gut und mir tat zumindest auch gut wie wirklich so ein warmer Kakao Das mal zu hören und vielleicht für sich so'n bisschen gerade einen Tag wo man hadert Mal wieder als tasse hinzustellen und sich zu gönnen um zu sagen darf mich ja auch selber ein bisschen

01:11:46: hochziehen

01:11:47: an den eigenen Haaren außen, Morast.

01:11:51: Ja genau, aber dass man dann... ich nehme jetzt wieder uns als Beispiel ein Foto von sich sieht und denkt naja gut!

01:12:00: Ich bin halt nicht Fotogen.

01:12:03: Kann

01:12:04: man ja auch akzeptieren?

01:12:06: Zusammengefasst zeigt die Forschung ziemlich deutlich dass Menschen mit einem höheren Selbstwertgefühl im Schnitt bessere soziale Beziehungen haben, beruflich etwas erfolgreicher sind und etwas seltener depressive Symptome entwickeln.

01:12:19: Allerdings sind die Zusammenhänge eher klein, denn wie unser Leben verläuft hängt natürlich von ganz vielen verschiedenen Faktoren ab.

01:12:25: Und das ist auch typisch in der Psychologie, dass du oft eher kleine Effekte hast... Am Anfang habe ich das immer gestört und dachte, hey, wieso haben wir da nicht gerade eine Psychologie jetzt mal den einen Hebel, den einen Anpack?

01:12:35: Aber das ist eben weil wir unterschiedlich sind!

01:12:37: Weil wir so verschieden sind, weil so viele Dinge in unserem Leben zusammenspielen.

01:12:41: Ein Riesenproblem der Psychologie?

01:12:43: Wir haben dann nicht die eine einfache Erklärung.

01:12:46: und gleichzeitig denke ich manchmal mittlerweile... Ja und das ist auch ne Stärke!

01:12:50: Das ist eben das was wir finden müssen.

01:12:51: wenn wir uns große Datensätze angucken oder wenn es den einen Hebel gäbe, die eine Lösung für Selbstwertgefühl Dann hätte keiner von uns ein Thema damit.

01:12:58: da mir das längst abgehakt.

01:13:00: Also wichtig Und es ist auch nicht abschließend geklärt ob ein höheres Selbstwert gefühlt tatsächlich die Ursache für die positiven Entwicklung ist, wahrscheinlich beeinflusst sich das eher gegenseitig.

01:13:10: Und auch kann man sich jetzt vorstellen höheres Selbstwertgefühl okay ich habe tolle Beziehungen fühle mich da wohler ja super.

01:13:16: dann traue ich mich beim Job plötzlich mehr.

01:13:18: ach klasse deswegen geht es meiner Psyche besser und vielleicht verschwindet ein depressive Symptom eher weil ich nicht auch noch diesen Hassel oben drauf war.

01:13:25: also das ist wichtig und deswegen vielleicht zum Abschluss einen Selbstwert gefühlt.

01:13:30: sicher kein Wundermittel für das eine glückliche tolle Leben Aber es ist ein Bauchstein.

01:13:35: und deswegen hoffe ich, dass wir das heute mal aus ganz verschiedenen Blickwinkeln beleuchten konnten.

01:13:39: Und vielleicht ja so'n bisschen mal neue Anstösse dazu mitgeben konnten wie man auf sein eigenes Selbstwertgefühl guckt um wo man überhaupt steht von eins

01:13:46: bis zehn.

01:13:48: Sehr gut gestern die Information für mich also heutiges Thema selbst wert binestrich gut Fragezeichen.

01:13:56: Abschlute Lehre in meinem Kopf!

01:13:58: Wie so oft?

01:14:01: Ja bin sehr zufrieden Was ich heute erfahren konnte.

01:14:06: Ja,

01:14:06: schön.

01:14:08: Mein Lieber!

01:14:08: Ich auch mache mir jetzt gleich eine Tasse Kakao und möchte eine Sache noch kurz in eigener Sache sagen als auch mit Blick auf die nächste Woche.

01:14:16: Ich habe im letzten Jahr ein bisschen verborgen weil ich ehrlich gesagt gar nicht glauben konnte dass das klappen wird und dass das hin haut.

01:14:23: aber es ist fertig.

01:14:24: ein Kinderbuch gemacht Und ich sag bewusst gemacht weil er natürlich nicht einfach aus dem Schreiben besteht sondern ganz tolle Illustrationen von Vera Gericke da ein so schönes Buch, fast wie so'n Wimmelbuch draus gemacht haben.

01:14:39: Wo man ganz viel als Kind über seine Gefühle entdecken kann.

01:14:43: und das Buch kommt am dreizehnten November also in knapp zwei Wochen raus.

01:14:47: und jetzt kann ich das endlich sagen es ist mit Robot zusammen entstanden an die Hartat mit der ich das letzte besser fühlen Buch auch gemacht habe.

01:14:54: und es ist eigentlich dass das besser fühlen Buch, was ja für Erwachsene ist.

01:14:58: Dass die Kerneinsichten da draußen immer mit seinen Gefühlen umgeht wo Ängste herkommen warum Ängster nicht nur schlecht sind wie Zufriedenheit entsteht und warum wir den nicht so hinterherjagen sollten.

01:15:09: Auf so einem Besuch auf dem Jahrmarkt, auf dem Rummel für von zwei Kindern Mats und Toni die da ihre Gefühle entdecken.

01:15:16: Und wäre hat das... Also die Zeichnung musst du dir vielleicht nachher haben oder ich schicke dir eins, guckst mal rein!

01:15:20: Die sind so schön weil es so viele kleine Details gibt.

01:15:23: und unter der Geisterbahn noch irgendwie so ein Typ, so einen Techniker schraubt an irgendwelchen Holzbrettern und dann guckt er an Gespenst um die eine Ecke.

01:15:31: und ich hab das Kind immer geliebt wenn du so Kinder büchern also viel entdeckend kannst.

01:15:34: Das ist jetzt fertig?

01:15:36: Man kann es ab jetzt vorbestellen, man kriegt's dann ab dem dreizehnten November zugeschickt.

01:15:40: Ich würde mich riesig freuen wenn in eure Buchhandlung um die Ecke geht falls das was für euch ist.

01:15:44: Ihr könnt sie natürlich auch bei den großen Online-Plattformen euch besorgen und das Riesenrad der Gefühle heißt das ganz.

01:15:49: Und vielleicht wäre das eine gute Folge?

01:15:52: Die Gefühlen bei Kindern weil ich glaube selbst wenn man keine Kinder hat ist das ein Riesenthema.

01:15:57: wir fragen uns alle wie gehts den nächsten Generationen, wie gehen die mit ihren?

01:16:01: Vielleicht machen wir das einfach als Thema und hören uns nächste Woche.

01:16:05: Sehr gut, sehr, sehr gut!

01:16:06: Niesenfahrt

01:16:06: der Gefühle wieder oder?

01:16:07: Ja

01:16:08: total weil.

01:16:09: Beispiel Sophie's Welt was ja ein Philosophiebuch auch für Kinder ist hat mir Philosophies tatsächlich auch im Erwachsenenalter nochmal näher gebracht

01:16:20: Wollte ich sagen, hab' ich als Kind und als Erwachsener gelesen.

01:16:23: Und das war beide mal total schön!

01:16:24: Ja vielleicht... Also habe jetzt nicht eine Anspruch, dass es ein Weltbestseller wird wie der Office-Welt aber ein bisschen kleiner gedacht ist dieses Riesenrad der Gefühle tatsächlich hoffentlich genau, dass man sitzt da mit seinem Kind oder einem Kind und liest das und entdeckt die Gefühlen.

01:16:38: Super schöner Titel auch.

01:16:40: Ist jedenfalls ne große Freude.

01:16:41: wollte ich dir noch sagen, wollte uns allen noch sagen falls ihr Spaß dran habt würde ich mich total freuen Riesen-Herzenssache gewesen und in diesem Sinne, Atze, hören wir uns hier nächste Woche auf dem Jahrmarkt mit Gefühlen.

01:16:53: Und ich freue mich sehr.

01:16:55: Lieber Tschüss!

01:17:01: Das

01:17:06: wollen

01:17:06: sie haben.

01:17:09: Tschüss, tschüss!