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Ein gesundes Selbstwertgefühl gilt als Schlüssel zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben. Aber stimmt das überhaupt? Macht uns ein hoher Selbstwert wirklich erfolgreicher im Job, glücklicher in Beziehungen und psychisch gesünder? In dieser Folge nehmen Leon und Atze unser Selbstwertgefühl unter die Lupe. Sie sprechen darüber, warum wir manchmal unsere größten Kritiker sind, weshalb uns Komplimente unangenehm sein können und ob man sich selbst lieben muss, bevor man andere lieben kann.

Außerdem schauen die beiden in die Wissenschaft: Was sagen große Studien über die Vorteile eines hohen Selbstwertgefühls? Wo liegen seine Grenzen? Und ab wann wird aus gesunder Selbstliebe eigentlich...

Erwachsen sein heißt nicht automatisch, emotional erwachsen zu sein. Doch was passiert, wenn die eigenen Eltern emotional unreif sind? Atze und Leon sprechen darüber, wie uns solche Erfahrungen bis ins Erwachsenenalter prägen können, woran man emotionale Unreife erkennt und wie es gelingt, gesunde Grenzen zu setzen. Außerdem klären sie, was die Wissenschaft zu diesem Thema sagt.

Leon & Atze

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Quellen:

Gibson, L. C. (2015)
Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents. New Harbinger Publications.
Hauptquelle der...

Warum machen wir uns das Leben manchmal selbst schwerer, als es ohnehin schon ist? Atze und Leon sprechen darüber, wie aus Stress noch mehr Stress entsteht, warum wir gerade in hektischen Zeiten in alte Verhaltensmuster zurückfallen und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Zwischen persönlichen Geschichten, wilden Techno-Festivals und wissenschaftlichen Erkenntnissen geht es um die Frage: Wie viel Stress haben wir eigentlich selbst in der Hand?

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Techniker Krankenkasse (2025) – Stressreport 2025 [https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesundheitsstudien/stressreport-2025-2206714?tkcm=aaus](https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesundheitsstudien/stressreport-2025-2206714?tkcm=aaus\&utm_source=chatgpt.com)

O'Connor, D. B., Thayer, J. F. & Vedhara,...

Wann wird aus einem schlechten Tag eine psychische Erkrankung? Und wann hilft uns eine Diagnose – oder wird sie zur bequemen Erklärung für alles? Atze Schröder und Leon Windscheid sprechen darüber, wie wir heute mit psychischer Gesundheit umgehen, warum Begriffe wie Trauma inflationär verwendet werden und weshalb es trotzdem wichtig ist, echtes Leid ernst zu nehmen.

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Quellen:

Booth, R. G., Allen, B. N., Jenkyn, K. M. B., Li, L., & Shariff, S. Z. (2018). Youth mental health...

Macht klingt nach Kontrolle und Dominanz – aber eine neue wissenschaftliche Arbeit sagt, sie stecke in jeder Beziehung.

Leon und Atze schauen sich an, was die Forschung über Macht in Beziehungen weiß: Warum halten Menschen ihre Bedürfnisse zurück, wenn sie sich machtlos fühlen? Was passiert, wenn wir selbst viel Macht haben? Und warum bedeutet mehr Macht für den einen nicht automatisch weniger für den anderen?

Es geht um Sex, Streit, Abhängigkeit, gesellschaftliche Rollenbilder und die Frage, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse vertreten können, ohne die des anderen aus dem Blick zu verlieren.

Leon & Atze

Hinweis:
Wir haben kurz nach...

Was, wenn unser Körper Alarm schlägt – obwohl eigentlich gar keine Gefahr besteht? In dieser Folge geht es um Claire Weekes, eine australische Ärztin, die schon vor Jahrzehnten einen erstaunlich modernen Umgang mit Angst entwickelte. Ihre eigene Erfahrung mit Herzrasen und Panik führte sie zu sechs einfachen Worten, mit denen wir der Angst begegnen können.

Leon und Atze sprechen darüber, warum wir unseren Körper manchmal zu genau beobachten, weshalb Angst weitere Angst erzeugen kann und was hinter Weekes’ berühmten sechs Worten steckt: Stellen, annehmen, treibenlassen, Zeit vergehen lassen.

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Mehr zu...

Atze Schröder und Leon Windscheid gehen in dieser Folge einer großen Frage nach: Was steckt hinter Weisheit – und lässt sie sich überhaupt messen oder lernen? Wir erkunden, was passiert, wenn wir schwierige Erfahrungen nicht einfach abhaken, sondern wirklich verstehen wollen. Und was hat das alles mit einer Reinigungskraft im Krankenhaus, Aristoteles und der „Wise Mind“ zu tun? Eine Folge über Lebenserfahrung, Zweifel, gute Entscheidungen.

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Quellen:

Glück, J. (2024). Wisdom and aging.
Smith,...

Kennst du das Gefühl, dass jemand plötzlich anders ist – und du sofort denkst: „Habe ich etwas falsch gemacht?“ Dann wirst du besonders nett, entschuldigst dich vorsorglich oder versuchst alles, um die Stimmung wieder geradezubiegen. Genau darum geht es in dieser Folge: Fawning.

Leon Windscheid und Atze Schröder sprechen über die vier Stressreaktionen Fight, Flight, Freeze und Fawn – und ob Fawning wirklich eine wissenschaftlich belegte Trauma-Reaktion oder eher ein hilfreiches psychologisches Modell ist. Und wo verläuft die Grenze zwischen Empathie, Rücksichtnahme und dem ständigen Aufgeben der eigenen Bedürfnisse?

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Ein weiterer Gruß von Atze und Leon!

Man verliebt sich. Alles super! Doch dann lässt das Hochgefühl nach. Und jetzt? Weiter in die feste Beziehung? Oder weiter suchen? Wann lohnt es sich in einer Beziehung zu bleiben? Und was kann man auch nach Jahren zusammen noch verändern, wenn man unsicher ist, ob er / sie die richtige ist? Wir haben 7 Fragen für euch, die helfen zu verstehen, ob sich eure LIEBE lohnt. Dazu ein Blick ins verliebte Gehirn, Spike-Ball-Hass und ganz zum Schluss Frank Beckenbauer.

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Atze und Leon schicken liebste Grüße!

Willkommen zu einer fesselnden Expedition in die Tiefen der menschlichen Kommunikation! In dieser Podcastfolge werden Leon und Atze die wegweisenden Ideen von Paul Watzlawick, einem Visionär der Kommunikationstheorie, genauer unter die Lupe nehmen. Kann man nicht nicht kommunizieren? Watzlawicks fünf Axiome der Kommunikation werden als Kompass dienen, um zu verstehen, wie unsere Worte und Handlungen eine tiefere Geschichte erzählen, als wir uns vielleicht bewusst sind.

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