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Wer was falsch gemacht hat, sollte sich schuldig fühlen! Doch so viele von uns haben Schuldgefühle, ohne Fehler begangen zu haben. Schuldgefühle, weil wir als Mutter nicht genügen. Schuldgefühle, weil wir zu viel arbeiten. Schuldgefühle, weil wir zu wenig arbeiten. Schuldgefühle im Job, in der Beziehung, in der Gesundheit… sie lauern überall und sind oft nicht gerechtfertigt. FAKE GUILT ist der Fachbegriff dafür. Wie bei Fake News fehlt die Grundlage. Unser Hirn „erfindet“ sie und das kostet Kraft. Wie befreit man sich von Schuldgefühlen, die uns schaden? Wir klären das für euch mit Hilfe der Psychologie.

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Wir alle machen Erfahrungen, die uns belasten. Trennungen, Job-Verlust, Unterdrückung, Gewalt oder Unfälle. Und so schleppen viele schweren Ballast im Kopf mit sich herum. Wir widmen uns in dieser Folge dem Thema TRAUMA, also einer maximal belastenden Erfahrung. Was tun, um mit seelischen Wunden gut weiterleben zu können? Wie gelingt es, mit schrecklichen Erlebnissen abzuschließen? Und wie schafft man es, den Blick nach einem Tiefschlag des Schicksals wieder nach vorne zu richten? Das klären wir auch mit unserem Gast Prof. Dr. Thomas Ehring von der LMU, einem international renommierten Trauma-Experten.

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Prokrastinieren kennen die meisten! Man schiebt auf. Egal ob Masterarbeit, Steuererklärung oder Lernen. Oft fällt es uns schwer, die Dinge anzupacken. Doch kaum jemand kennt PREKRASTINIEREN. Mindestens genauso gefährlich, aber fast niemand hat davon gehört. Gemeint ist der Drang, die Dinge sofort machen zu müssen, statt gelassen zu bleiben. Hektisch fangen wir an, irgendwas zu tun statt abzuwarten und uns damit
vielleicht sogar unnötige Arbeit zu ersparen… Was ist Prekrastination? Warum machen es so viele? Und was kann man dagegen tun?

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Ein bunter Strauß an Gedanken! Mehr Text gibt's heute nicht, weil eigentlich krank...

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Teilnahmebedingungen auf https://www.clark.de/de/teilnahmebedingungen/podcast15

Schon lange kennt die Wissenschaft der Psychologie den Wert der Intuition. Doch im Alltag gehen wir darüber oft hinweg. Wir wollen rational, fehlerfrei und effizient handeln. Kopfmensch sein statt Bauchmensch. Das Bauchgefühl kommt uns albern vor. Eine Duselei, wie die anderen Gefühle auch. Ihr ahnt es schon: Ein Fehler! Denn wer seine Intuitionen versteht, ist klar im Vorteil. Wir zeigen euch, worauf es dabei ankommt und dass man die Intuition trainieren kann.

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Unsere Wirtschaft lebt von Wachstum. Mehr mehr mehr. Für unser Hirn ist das Gift. Konsum ist aus psychologischer Sicht mindestens gefährlich, oft toxisch. Gibt es Alternativen? Ist Minimalismus wirklich der bessere Weg? Und wie kann man vielleicht doch psychisch gesund konsumieren?
Wir klären das für euch.

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Es ist keine leichte Aufgabe, einen Körper zu haben. Überall sehen wir Defizite und ärgern uns. Und dann muss man sich auch noch die ganze Zeit um seinen Körper kümmern. Und was kriegt man zurück? Cellulite, Rückenschmerzen und Haarausfall. Danke für nichts!? Auf keinen Fall. Wir beleuchten, wieso wir ein gesundes, liebevolles Verhältnis zu unseren Körper brauchen. Und zwar aus psychologischer Sicht.

Als Gast dabei ist Sophia Thiel
Ihr spannendes Buch bekommt ihr hier: https://www.zsverlag.de/buecher/come-back-stronger/

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Viele Leben sind überladen. 24/7 muss man sich um irgendwas kümmern! Den Handyvertrag kündigen, die Zählerstände an die Stadtwerke schicken, Kinder von A nach B kutschieren oder ein Geburtstagsgeschenk für die beste Freundin finden. MENTAL LOAD heißt die große Last, die aus den unsichtbaren „Kleinigkeiten“ entsteht und auf unsere Köpfe drückt. Was hilft dagegen und wieso sind Frauen besonders betroffen vom übersehenen Zuviel?

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Eine liebevolle Eltern-Kind-Beziehung ist die Basis für das gesunde Aufwachsen von Kindern. Damit sie gelingt, brauchen wir einen Perspektivwechsel: Nicht das Verhalten des Kindes steht im Mittelpunkt, sondern seine Bedürfnisse und Gefühle, die zu dem Verhalten führen. Nicht das Kind muss sich verändern, sondern Eltern dürfen die Welt mit Kinderaugen sehen und sich dabei selbst besser verstehen - Soweit das Versprechen von Pädagogin Katharina Saalfrank. Wir gehen dem nach, zusammen mit ihr.

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Überzeuge Dich selbst von den Emma Matratzen und schlafe...

Der Alltag stresst! Wir haben viel zu viel zu tun. »Entspann dich!«, rufen wir uns zu und rennen doch weiter im Hamsterrad. Wie funktioniert Entspannung? Wie schaffen wir es selbst im größten Stress mal runterzufahren? Entspannung ist aus psychologischer Sicht extrem spannend, weil sie in unserem Hirn ganz anders funktioniert als die meisten denken!

Serviert wird diese Folge mit einem Lesetipp von Atze: »Gesundheit aus dem Selbst« von Ernst Schrott und Wolfgang Schachinger. Viel Spaß damit!

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