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In einer Welt voller Ablenkung wollen wir den Fokus! Konzentriert etwas schaffen, das fühlt sich gut an! Erforscht wird hierzu der FLOW. Ein Zustand voller Energie, in dem wir schaffen, ohne uns belastet zu fühlen. Wie kommt man da rein? Wie schaffen wir es, uns nicht ablenken zu lassen? Und wie erreichen wir unsere Ziele gegen alle Widerstände?

Zum TED-Talk (2004) von Mihály Csíkszentmihályi über Flow:
https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_flow_the_secret_to_happiness?language=de

Weiterlesen: Buch “Flow. Das Geheimnis des Glücks” von Mihály Csíkszentmihályi

Zum Online-Selbsttest “Flow-Kurzskala” der Universität Potsdam: http://www.psych.uni-potsdam.de/people/rheinberg/messverfahren/fks1-d.html

Die 8 Punkte für den Flow:
Complete concentration on the task;
Clarity of goals and reward...

Ein Leben ohne Schmerz? Hört sich erstmal verlockend an, aber die Folgen wären verheerend. Und doch versuchen wir mit allen Mitteln das unangenehme Gefühl zu unterdrücken. In den USA spricht man von einer Opioid-Krise. Schmerzmittel gegen alles. Kopf, Rücken, Psyche. Dabei vermittelt Schmerz uns wichtige Informationen. Warum können können wir ohne ihn kaum überleben? Warum fühlt sich eine Trennung an, wie ein Stich direkt ins Herz? Und gibt es Schmerzen, die sich gut anfühlen, die wir vielleicht sogar fühlen wollen? Und welche Möglichkeiten haben wie neben Pillen unsere Schmerzen zu lindern? So viel können wir vorwegnehmen: Eine ganze Menge!

Leons...

Halluzinogene versetzen uns in einen Zustand des Träumens. Sie eröffnen eine Welt ohne Realitätsbezug und sollen das Bewusstsein erweitern. Klingt gut? Doch was ist mit Abhängigkeit, Psychosen und Horror-Trips? Im Moment erleben Halluzinogene aufgrund ihres medizinischen Potentials eine Renaissance. Könnten LSD und Co. in Zukunft dazu beitragen psychische Störungen zu bearbeiten? Gibt es einen Zusammenhang zwischen Halluzinogenen und Kreativität? Und gibt es nicht noch andere Wege um an den »Rausch« zu kommen?

Wir empfehlen diese beiden Dokus:

https://www.youtube.com/watch?v=DrTppP_Vj40&t=393s
https://www.youtube.com/watch?v=Mne1mSklpGc&t=411s

Und diese beiden Beiträge:

https://www.swr.de/odysso/lsd-therapie/-/id=1046894/did=17013542/nid=1046894/1sp70rx/index.html

https://www.spektrum.de/news/psychedelische-drogen-in-der-psychotherapie/1521427

Und dieses Buch:

Martin Suter - Die dunkle Seite des Mondes

Fühlt euch gut betreut...

Oft nervt uns das Vergessen! Wie heißt die neue Kollegin noch? Wo habe ich meinen Schlüssel hingelegt? Wieso kann ich mir die Vokabeln nicht merken? In solchen Momenten würden wir uns gerne erinnern, aber können es nicht. Wir gehen auf Spurensuche im Hirn. Sind die Inhalte wirklich weg oder noch da? Und noch wichtiger: Können wir auch absichtlich vergessen? Wir alle haben
Dinge erlebt, die wir gerne aus unserem Gedächtnis streichen würden. Und das geht! Wie? Klären wir für euch mit dem Bochumer Psychologieprofessor und Extinktionsforscher Dr. Nikolai Axmacher. Ein Trauma zurücklassen, schlechte Erinnerungen ablegen – bewusst Vergessen – es...

Beim Wort Exzess denken wir an Extreme. Nächte im Club, Workaholics mit 80 Stunden Woche oder Süchte jeglicher Art. Alles exzessiv, alles negativ. Daher unser Leitsatz seit der Antike: Maß halten. Wir suchen den Mittelweg. »Work-Life-Balance« ist das Ziel, wir wollen ausgeglichen in der Waage leben. Doch Vorsicht! Wer sich nicht ins Extreme wagt, verlernt vielleicht das Lernen. Im Exzess verlassen wir die Komfort-Zone und bekommen auch die Chance, uns weiterzuentwickeln. Was weiß die Psychologie? Welche Rolle spielt Self-Awareness? Und wie geht gesunder Exzess?

Leons Master Class geht in die nächste Runde. Es gibt ab sofort neue Plätze. Beim letzten...

Unser Körper spricht mit uns. Nur leider haben wir seine Sprache oft verlernt oder sie noch nie gesprochen. Dabei weiß die Psychologie: Körperwahrnehmung ist essentiell für ein gutes Leben. Wie können wir in unserer verkopften Gesellschaft wieder Zugang zu dem bekommen, was wir oft nur als lästige Hülle empfinden? Wir sprechen über Botox und Depressionen, über Essstörungen und Neoprenanzüge, über Körpersprache, Berührungen und vor allem Emotionen.

Das Interview mit der Essgestörten Dame im ZDF:
https://www.zdf.de/verbraucher/volle-kanne/neoprenanzug-gegen-magersucht-102.html

Das Interview in der Zeit zur Body-Neutrality:
https://www.zeit.de/die-antwort/2019-08/body-positivity-schoenheitswahn-body-neutrality-selbstbewusstsein?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

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Wir bedanken...

Es war einmal... hinter den Geschichten, die wir alle kennen, steckt viel mehr Psychologie als die meisten wohl glauben. Ich, es und Über-Ich, Zwänge, Ängste, Schuld, Scham und Liebe...

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Bin ich eine gute Mutter? Ist mein Bauch stramm genug? Macht mein Beruf genug her? Wir fragen, woher die Angst kommt, nie gut genug zu sein. Warum sind wir so streng mit uns selbst und was können wir tun, um uns selbst zu mögen? Geht um Selbstwert und Selbstakzeptanz außerdem Hirnscans, Eltern, Perfektionismus, Psychologie und einen gelasseneren Blick auf uns. »Und jetzt, da du nicht perfekt sein muss, sei gut«– John Steinbeck.

Den TED-Talk von Meag-gan Ann O'Reilly gibts hier: von https://www.ted.com/talks/meag_gan_ann_o_reilly_enough_is_enough_the_power_of_your_inherent_value

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Jetzt mit der...

Bindungsangst und Verlustangst gehören eng zusammen. Viele haben Angst, sich zu binden, weil sie den Verlust fürchten. Also lieber ein Leben lang Single oder sich nie wirklich auf einen anderen Menschen einlassen? 40% sind unsicher in Beziehungen und trotzdem nicht beziehungsunfähig! Unser Gast diese Woche ist die Psychologin und Bestseller-Autorin Stefanie Stahl. Ihr Credo: Man kann auch mit Angst in einer Beziehung. Wie das geht und was wir aus unserer Vergangenheit für die Gegenwart lernen, klären wir für euch.

Hört unbedingt bei Gelegenheit in Steffis Podcasts: »Stahl aber herzlich« UND »So bin ich eben«. Lohnt und findet ihr überall, wo...

Empathie gilt als hohes Gut. Viele wären gern empathischer. Doch die so hoch gelobte Empathie hat auch eine Schattenseite. Wir beleuchten einen unerwartet dunklen Teil unserer Gefühlswelt und zeigen wann und wie Empathie in Beziehungen hilft und wann sie gefährlich sein kann.

Zur Schattenseite von Empathie findet ihr hier mehr: https://www.spektrum.de/news/empathie-laesst-uns-unklug-entscheiden/1485565

Das Video zum Roboter Rachel gibt’s bei youtubel: https://www.youtube.com/watch?v=OUYRBrPG9ZA

Und noch die 5er-Liste von Nick Wignall (auf Englisch): https://nickwignall.com/empathetic-people/

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Wir bedanken uns bei KoRo für die Unterstützung einer weiteren Folge. Mit dem Code FÜHLEN...